17 Fit Calories des aliments Snacks, épices et autres
Mini bretzels calories et valeurs nutritionnelles
Mini bretzels : 384 kcal pour 100 g, protéines 10 g, lipides 2,9 g, glucides 77 g. Portion type (30 g) : 115 kcal.
Petits nœuds croquants et salés vendus en sachet, les mini bretzels sont la version sèche et biscuitée du bretzel de boulangerie, à grignoter à l’apéritif. Ils affichent 384 kcal pour 100 g, environ 115 kcal la poignée de 30 g : moins gras que les chips, mais tout aussi faciles à enchaîner.
- Source de fibres
- Faible teneur en matières grasses
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de folates
- Protéines 11 %
- Lipides 7 %
- Glucides 82 %
En portions courantes
- Portion type · 30 g 115 kcal P 3 · L 0,9 · G 23,1 g
- 100 kcal, c’est 26 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 200 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3,8 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Protéines 10 g 20 %
- Lipides 2,9 g 4 %
- Glucides hors fibres 77 g 30 %
- Fibres 3,4 g
- Sel 3,1 g 52 %
D’où viennent les calories
- Protéines 11 %
- Lipides 7 %
- Glucides 82 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,47 mg 4 %
- Vitamine K 2,8 µg 4 %
- Vitamine C 2,1 mg 3 %
- Vitamine B1 thiamine 0,18 mg 16 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7 %
- Vitamine B3 niacine 1,9 mg 12 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,322 mg 5 %
- Vitamine B6 0,074 mg 5 %
- Folates B9 83 µg 42 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 29,5 mg
Minéraux
- Potassium 223 mg 11 %
- Calcium 27 mg 3 %
- Phosphore 128 mg 18 %
- Magnésium 29 mg 8 %
- Fer 1,7 mg 12 %
- Zinc 1 mg 10 %
- Cuivre 0,156 mg 16 %
- Manganèse 1 mg 51 %
- Sélénium 4,4 µg 8 %
- Iode pas de données
- Sodium 1 240 mg 52 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Faible teneur en matières grasses
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de folates
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Source de cuivre
Snacks, épices et autres
Parmi les snacks, épices et autres produits
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 77 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 88 % Plus calorique que 88 % des snacks, épices et autres produits.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Pop-corn 387 kcal
- Safran 352 kcal
- Ail en poudre 344 kcal
- Curcuma 312 kcal
- Poivre noir 251 kcal
- Barre de céréales 471 kcal
Autres aliments de la catégorie « Snacks, épices et autres »
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Lait de coco 197 kcal
- Barre protéinée 412 kcal
- Steak végétal 197 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 167555.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.