17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Sušený česnek kalorie a nutriční hodnoty
Sušený česnek: 344 kcal na 100 g, bílkoviny 16,7 g, tuky 0,77 g, sacharidy 62,8 g. 1 lžička (3 g): 10 kcal.
Sušený mletý česnek je rychlou náhradou čerstvého do marinád, na grilované maso, do dipů, obalovaček a domácích směsí koření. Lžička 3 g má asi 10 kcal, 100 g pak 344 kcal. Má vysoký obsah vitamínu B6, manganu a vlákniny.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 73 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 3 g 10 kcal B 0,5 · T 0 · S 1,9 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 120 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 344 kcal 1 439 kJ 17 %
- Bílkoviny 16,7 g 33 %
- Tuky 0,77 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 62,8 g 24 %
- Vláknina 9,4 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 73 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,67 mg 6 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 2,4 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,45 mg 41 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,74 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,74 mg 12 %
- Vitamín B6 1,6 mg 118 %
- Folát B9 47 µg 24 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 1 150 mg 57 %
- Vápník 79,5 mg 10 %
- Fosfor 416 mg 59 %
- Hořčík 67,5 mg 18 %
- Železo 4,2 mg 30 %
- Zinek 2,8 mg 28 %
- Měď 0,53 mg 53 %
- Mangan 0,98 mg 49 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 43 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem železa
- Zdroj zinku
- Zdroj folátu
- Zdroj hořčíku
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Více kalorií než 79 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 75 % Více bílkovin než 75 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 91 % Více vitamínu B6 než 91 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 84 % Více fosforu než 84 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 82 % Více vitamínu B1 než 82 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Šafrán 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Bílý pepř 310 kcal
- Preclíky 384 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Bobkový list 353 kcal
- Hřebíček 335 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Muškátový oříšek 507 kcal
- Brusinková omáčka 159 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 11023.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.