17 Fit Calorie degli alimenti Snack, spezie e altro
Pretzel salati calorie e valori nutrizionali
Pretzel salati: 384 kcal per 100 g, proteine 10 g, grassi 2,9 g, carboidrati 77 g. Porzione tipica (30 g): 115 kcal.
Croccanti, a forma di nodo e cosparsi di sale grosso, i pretzel salati sono la versione secca del brezel morbido, da sgranocchiare con la birra o all’aperitivo. Hanno 384 kcal per 100 g e una manciata da 30 g vale circa 115 kcal. Sono ricchi di manganese e folati, ma molto salati.
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di folati
- Proteine 11%
- Grassi 7%
- Carboidrati 82%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 30 g 115 kcal P 3 · G 0,9 · C 23,1 g
- 100 kcal sono 26 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 200 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 384 kcal 1.607 kJ 19%
- Proteine 10 g 20%
- Grassi 2,9 g 4%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 77 g 30%
- Fibre 3,4 g
- Sale 3,1 g 52%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 11%
- Grassi 7%
- Carboidrati 82%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 4%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,322 mg 5%
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folati B9 83 µg 42%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,5 mg
Minerali
- Potassio 223 mg 11%
- Calcio 27 mg 3%
- Fosforo 128 mg 18%
- Magnesio 29 mg 8%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 1 mg 10%
- Rame 0,156 mg 16%
- Manganese 1 mg 51%
- Selenio 4,4 µg 8%
- Iodio nessun dato
- Sodio 1.240 mg 52%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di rame
Snack, spezie e altro
Rispetto al resto degli snack, delle spezie e degli altri prodotti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 77 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% degli snack, delle spezie e degli altri prodotti ha meno calorie di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 167555.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.