17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Pretzel crocante calorias e tabela nutricional
Pretzel crocante: 384 kcal por 100 g, proteínas 10 g, gorduras 2,9 g, carboidratos 77 g. Porção habitual (30 g): 115 kcal.
Os pretzels crocantes são os laços e palitinhos salgados de pacote, assados e não fritos, por isso têm pouca gordura. A farinha, ainda assim, lhes dá cerca de 384 kcal por 100 g, e um punhado de 30 g fica em torno de 115 kcal. Como petisco de mesa, somem rápido, então vale servir a porção num potinho. Os cobertos com chocolate ou iogurte e os recheados com pasta de amendoim são bem mais calóricos.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
- Rico em manganês
- Rico em folato
- Proteínas 11%
- Gorduras 7%
- Carboidratos 82%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 115 kcal P 3 · G 0,9 · C 23,1 g
- 100 kcal estão em 26 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 200 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 384 kcal 1.607 kJ 19%
- Proteínas 10 g 20%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 77 g 30%
- Fibras 3,4 g
- Sal 3,1 g 52%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 7%
- Carboidratos 82%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 4%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,322 mg 5%
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folato B9 83 µg 42%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,5 mg
Minerais
- Potássio 223 mg 11%
- Cálcio 27 mg 3%
- Fósforo 128 mg 18%
- Magnésio 29 mg 8%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,156 mg 16%
- Manganês 1 mg 51%
- Selênio 4,4 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 1.240 mg 52%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
- Rico em manganês
- Rico em folato
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de cobre
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Pipoca 387 kcal
- Açafrão-verdadeiro 352 kcal
- Gengibre em pó 335 kcal
- Alho em pó 344 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
- Louro 353 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Noz-moscada 507 kcal
- Cravo-da-índia 335 kcal
- Proteína de soja 150 kcal
- Batata chips 532 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 167555.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.