17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Slané praclíky kalórie a výživové hodnoty
Slané praclíky: 384 kcal na 100 g, bielkoviny 10 g, tuky 2,9 g, sacharidy 77 g. Bežná porcia (30 g): 115 kcal.
Malé tvrdé praclíky posypané hrubou soľou sú u nás klasika k pivu, na chatu, na oslavu či k večernému filmu, rovnako ako ich príbuzné slané tyčinky. Pečú sa, nevyprážajú, takže majú málo tuku, múka ich však dvíha na okolo 384 kcal na 100 g a hrsť 30 g predstavuje asi 115 kcal. Mäkký praclík z pekárne je iné pečivo a praclíky v čokoláde majú kalórií oveľa viac.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom folátu
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 82 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 115 kcal B 3 · T 0,9 · S 23,1 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 200 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Bielkoviny 10 g 20 %
- Tuky 2,9 g 4 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 77 g 30 %
- Vláknina 3,4 g
- Soľ 3,1 g 52 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 82 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,47 mg 4 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,322 mg 5 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 83 µg 42 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 29,5 mg
Minerály
- Draslík 223 mg 11 %
- Vápnik 27 mg 3 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Horčík 29 mg 8 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinok 1 mg 10 %
- Meď 0,156 mg 16 %
- Mangán 1 mg 51 %
- Selén 4,4 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 240 mg 52 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj medi
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Viac kalórií ako 88 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Popcorn 387 kcal
- Šafran 352 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Sušený cesnak 344 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Bobkový list 353 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Sójové mäso 150 kcal
- Želatína 335 kcal
- Droždie 105 kcal
- Oregano 265 kcal
- Muškátový oriešok 507 kcal
- Klinčeky 335 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167555.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.