17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Puding kalórie a výživové hodnoty
Puding (čokoládový): 142 kcal na 100 g, bielkoviny 2,1 g, tuky 4,6 g, sacharidy 23 g.
Puding z vrecúška uvarený v mlieku je na Slovensku dezertom z detstva – vanilkový s ovocím, čokoládový so šľahačkou alebo ako krém do tortičiek a rezov. V chladiacom boxe sa predáva aj hotový v kelímku. Vanilkový puding má okolo 105 kcal na 100 g, takže kelímok 125 g predstavuje asi 131 kcal; čokoládový mliečny dezert má zhruba 130 kcal a varený čokoládový puding až 142.
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 65 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 70 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 1,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čokoládový | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanilkový, v kelímku | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Čokoládový, v kelímku | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Čokoládový
Energia a makrá
- Energia 142 kcal 594 kJ 7 %
- Bielkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 4,6 g 7 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 23 g 9 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,38 g 6 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,31 mg 3 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0,3 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,072 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,123 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,244 mg 4 %
- Vitamín B6 0,018 mg 1 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,09 µg 4 %
- Cholín 9,5 mg
Minerály
- Draslík 184 mg 9 %
- Vápnik 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinok 0,34 mg 3 %
- Meď 0,092 mg 9 %
- Mangán 0,118 mg 6 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 12 µg 8 %
- Sodík 152 mg 6 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Vanilkový, v kelímku
Energia a makrá
- Energia 105 kcal 439 kJ 5 %
- Bielkoviny 3,1 g 6 %
- Tuky 3,6 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 14,4 g 6 %
- Vláknina 0,1 g
- Soľ 0,12 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 56 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín bez údajov
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín bez údajov
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 bez údajov
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 131 mg 7 %
- Vápnik 133 mg 17 %
- Fosfor bez údajov
- Horčík bez údajov
- Železo bez údajov
- Zinok bez údajov
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 1 µg 2 %
- Jód bez údajov
- Sodík 48 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vápnika
Čokoládový, v kelímku
Energia a makrá
- Energia 130 kcal 544 kJ 6 %
- Bielkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 3,9 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 19,9 g 8 %
- Vláknina 0,72 g
- Soľ 0,15 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 62 %
Vitamíny
- Vitamín A 24,5 µg 3 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,5 mg 8 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 7 µg 3 %
- Vitamín B12 0,075 µg 3 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 260 mg 13 %
- Vápnik 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Horčík 25 mg 7 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Zinok 0,48 mg 5 %
- Meď 0,12 mg 12 %
- Mangán 0,14 mg 7 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 59,2 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj selénu
- Zdroj vápnika
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 94 % Menej kalórií ako 94 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mrazený jogurt 127 kcal
- Čokoládová pena 150 kcal
- Karamelový krém 132 kcal
- Jablko v karameli 134 kcal
- Mliečna ryža 108 kcal
- Flan 178 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168778.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.