17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Pudding Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 142 kcal – 2,1 g Eiweiß, 4,6 g Fett und 23 g Kohlenhydrate.
Pudding aus Puddingpulver und Milch ist in Deutschland der Dessertklassiker schlechthin, ob Vanille mit Kirschen oder Schokolade mit Vanillesoße; im Kühlregal gibt es ihn fertig im Becher. Ein Becher mit 125 g liegt bei rund 130 bis 160 kcal. Selbst gekocht hängt der Wert von Milch und Zuckermenge ab.
- Eiweiß 6%
- Fett 29%
- Kohlenhydrate 65%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 70 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Schokoladenpudding | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanillepudding | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Schokopudding im Becher | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Schokoladenpudding
Energie und Makros
- Energie 142 kcal 7%
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Fett 4,6 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 23 g 9%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,38 g 6%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 29%
- Kohlenhydrate 65%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 3%
- Vitamin K 0,6 µg <1%
- Vitamin C 0,3 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,024 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,072 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,123 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,244 mg 4%
- Vitamin B6 0,018 mg 1%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 9,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 184 mg 9%
- Calcium 51 mg 6%
- Phosphor 56 mg 8%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,092 mg 9%
- Mangan 0,118 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 12 µg 8%
- Natrium 152 mg 6%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Vanillepudding
Energie und Makros
- Energie 105 kcal 5%
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Fett 3,6 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 14,4 g 6%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 0,12 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 32%
- Kohlenhydrate 56%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin keine Daten
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 131 mg 7%
- Calcium 133 mg 17%
- Phosphor keine Daten
- Magnesium keine Daten
- Eisen keine Daten
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 1 µg 2%
- Jod keine Daten
- Natrium 48 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Quelle von Calcium
Schokopudding im Becher
Energie und Makros
- Energie 130 kcal 6%
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Fett 3,9 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 19,9 g 8%
- Ballaststoffe 0,72 g
- Salz 0,15 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 28%
- Kohlenhydrate 62%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 24,5 µg 3%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,1 mg <1%
- Vitamin K 0,4 µg <1%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,038 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,14 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 0,05 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,5 mg 8%
- Vitamin B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 7 µg 3%
- Vitamin B12 0,075 µg 3%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 260 mg 13%
- Calcium 123 mg 15%
- Phosphor 100 mg 14%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 1,6 mg 11%
- Zink 0,48 mg 5%
- Kupfer 0,12 mg 12%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 59,2 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Quelle von Selen
- Quelle von Calcium
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 94% Weniger Kalorien als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mousse au Chocolat 150 kcal
- Milchreis 108 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Apfelkuchen 237 kcal
- Eis 227 kcal
- Käsekuchen 237 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 168778.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.