17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Пудинг калорійність і поживна цінність
Пудинг (шоколадний): 142 ккал на 100 г, білки 2,1 г, жири 4,6 г, вуглеводи 23 г.
Готовий у стаканчиках чи зварений удома з сухої суміші, пудинг — це молоко, загущене крохмалем, із цукром, какао чи ваніллю. Стаканчик ванільного на 125 г дає близько 131 ккал, шоколадного — понад 160. На нежирному молоці домашній пудинг виходить легшим, а вершки зверху роблять його калорійнішим.
- Білки 6%
- Жири 29%
- Вуглеводи 65%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 70 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Шоколадний | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Ванільний у стаканчику | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Шоколадний у стаканчику | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Шоколадний
Енергія й БЖВ
- Енергія 142 ккал 594 кДж 7%
- Білки 2,1 г 4%
- Жири 4,6 г 7%
- Вуглеводи засвоювані 23 г 9%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,38 г 6%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 29%
- Вуглеводи 65%
Вітаміни
- Вітамін A 14 мкг 2%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,31 мг 3%
- Вітамін K 0,6 мкг <1%
- Вітамін C 0,3 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,024 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,072 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,123 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,244 мг 4%
- Вітамін B6 0,018 мг 1%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0,09 мкг 4%
- Холін 9,5 мг
Мінерали
- Калій 184 мг 9%
- Кальцій 51 мг 6%
- Фосфор 56 мг 8%
- Магній 18 мг 5%
- Залізо 1,3 мг 9%
- Цинк 0,34 мг 3%
- Мідь 0,092 мг 9%
- Марганець 0,118 мг 6%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод 12 мкг 8%
- Натрій 152 мг 6%
Критерії ЄС для харчових заяв
Жодного: продукт не вирізняється ні низьким вмістом жиру чи солі, ні вітамінами й мінералами.
Ванільний у стаканчику
Енергія й БЖВ
- Енергія 105 ккал 439 кДж 5%
- Білки 3,1 г 6%
- Жири 3,6 г 5%
- Вуглеводи засвоювані 14,4 г 6%
- Клітковина 0,1 г
- Сіль 0,12 г 2%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 32%
- Вуглеводи 56%
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін немає даних
- Вітамін B2 рибофлавін немає даних
- Вітамін B3 ніацин немає даних
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 немає даних
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 131 мг 7%
- Кальцій 133 мг 17%
- Фосфор немає даних
- Магній немає даних
- Залізо немає даних
- Цинк немає даних
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен 1 мкг 2%
- Йод немає даних
- Натрій 48 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Мало солі
- Джерело кальцію
Шоколадний у стаканчику
Енергія й БЖВ
- Енергія 130 ккал 544 кДж 6%
- Білки 3,4 г 7%
- Жири 3,9 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 19,9 г 8%
- Клітковина 0,72 г
- Сіль 0,15 г 2%
Звідки калорії
- Білки 11%
- Жири 28%
- Вуглеводи 62%
Вітаміни
- Вітамін A 24,5 мкг 3%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 0,1 мг <1%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,14 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 0,05 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,5 мг 8%
- Вітамін B6 0,025 мг 2%
- Фолат B9 7 мкг 3%
- Вітамін B12 0,075 мкг 3%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 260 мг 13%
- Кальцій 123 мг 15%
- Фосфор 100 мг 14%
- Магній 25 мг 7%
- Залізо 1,6 мг 11%
- Цинк 0,48 мг 5%
- Мідь 0,12 мг 12%
- Марганець 0,14 мг 7%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 59,2 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Мало солі
- Джерело селену
- Джерело кальцію
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 94% Калорійність нижча, ніж у 94% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Заморожений йогурт 127 ккал
- Шоколадний мус 150 ккал
- Крем-карамель 132 ккал
- Яблуко в карамелі 134 ккал
- Трайфл 167 ккал
- Рисовий пудинг 108 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Морозиво 227 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Варення 278 ккал
- Халва 469 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 168778.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з BLS (Німеччина).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.