17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Pudding kalorier och näringsvärde
Pudding (choklad): 142 kcal per 100 g, 2,1 g protein, 4,6 g fett, 23 g kolhydrater.
Pudding i portionsbägare står i mejerihyllan i choklad och vanilj, och hemkokt chokladpudding på mjölk, kakao och majsstärkelse är en klassisk barndomsefterrätt med en klick grädde ovanpå. Chokladpudding har cirka 130–142 kcal per 100 g och vaniljpudding runt 105, så en bägare på 125 g ger ungefär 130–165 kcal. Vispgrädden ovanpå räknas för sig.
- Protein 6 %
- Fett 29 %
- Kolhydrater 65 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 70 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Choklad | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanilj, bägare | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Choklad, bägare | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Choklad
Energi och makron
- Energi 142 kcal 594 kJ 7 %
- Protein 2,1 g 4 %
- Fett 4,6 g 7 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 23 g 9 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,38 g 6 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 29 %
- Kolhydrater 65 %
Vitaminer
- A-vitamin 14 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,31 mg 3 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,072 mg 5 %
- Niacin B3 0,123 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,244 mg 4 %
- B6-vitamin 0,018 mg 1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,09 µg 4 %
- Kolin 9,5 mg
Mineraler
- Kalium 184 mg 9 %
- Kalcium 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Järn 1,3 mg 9 %
- Zink 0,34 mg 3 %
- Koppar 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,118 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrium 152 mg 6 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Livsmedlet uppfyller inget av dem: det utmärker sig varken genom låg fett- eller salthalt eller genom vitaminer och mineraler.
Vanilj, bägare
Energi och makron
- Energi 105 kcal 439 kJ 5 %
- Protein 3,1 g 6 %
- Fett 3,6 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 14,4 g 6 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,12 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 32 %
- Kolhydrater 56 %
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 uppgift saknas
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 uppgift saknas
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin uppgift saknas
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 131 mg 7 %
- Kalcium 133 mg 17 %
- Fosfor uppgift saknas
- Magnesium uppgift saknas
- Järn uppgift saknas
- Zink uppgift saknas
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1 µg 2 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 48 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till kalcium
Choklad, bägare
Energi och makron
- Energi 130 kcal 544 kJ 6 %
- Protein 3,4 g 7 %
- Fett 3,9 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 19,9 g 8 %
- Fiber 0,72 g
- Salt 0,15 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 11 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 62 %
Vitaminer
- A-vitamin 24,5 µg 3 %
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,5 mg 8 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 7 µg 3 %
- B12-vitamin 0,075 µg 3 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 260 mg 13 %
- Kalcium 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Järn 1,6 mg 11 %
- Zink 0,48 mg 5 %
- Koppar 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 59,2 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till selen
- Källa till kalcium
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 94 % Färre kalorier än 94 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Chokladmousse 150 kcal
- Brylépudding 132 kcal
- Kolaäpple 134 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Trifle 167 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168778.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från BLS (Tyskland).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.