17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Pudding kalorier og næringsinnhold
Pudding (sjokolade): 142 kcal per 100 g, 2,1 g protein, 4,6 g fett, 23 g karbohydrater.
Sjokoladepudding med vaniljesaus er en klassisk søndagsdessert, ofte laget av pulver og melk og stivnet i form, mens porsjonsbegre med pudding står ferdige i kjøledisken. Sjokoladepudding har rundt 130–142 kcal per 100 g, vaniljepudding merkbart mindre, om lag 105. Et porsjonsbeger rommer som regel rundt 125 g. Vaniljesausen og krem på toppen registreres som egne poster.
- Protein 6 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 65 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 70 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sjokolade | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanilje, beger | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Sjokolade, beger | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Sjokolade
Energi og makroer
- Energi 142 kcal 594 kJ 7 %
- Protein 2,1 g 4 %
- Fett 4,6 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 23 g 9 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,38 g 6 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 65 %
Vitaminer
- A-vitamin 14 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,31 mg 3 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,072 mg 5 %
- Niacin B3 0,123 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,244 mg 4 %
- B6-vitamin 0,018 mg 1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,09 µg 4 %
- Kolin 9,5 mg
Mineraler
- Kalium 184 mg 9 %
- Kalsium 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 0,34 mg 3 %
- Kobber 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,118 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrium 152 mg 6 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Den oppfyller ingen av dem: matvaren skiller seg verken ut med lite fett eller salt eller med vitaminer og mineraler.
Vanilje, beger
Energi og makroer
- Energi 105 kcal 439 kJ 5 %
- Protein 3,1 g 6 %
- Fett 3,6 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,4 g 6 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,12 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 56 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 ingen data
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 131 mg 7 %
- Kalsium 133 mg 17 %
- Fosfor ingen data
- Magnesium ingen data
- Jern ingen data
- Sink ingen data
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 1 µg 2 %
- Jod ingen data
- Natrium 48 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kalsium
Sjokolade, beger
Energi og makroer
- Energi 130 kcal 544 kJ 6 %
- Protein 3,4 g 7 %
- Fett 3,9 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 19,9 g 8 %
- Fiber 0,72 g
- Salt 0,15 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 11 %
- Fett 28 %
- Karbohydrater 62 %
Vitaminer
- A-vitamin 24,5 µg 3 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,5 mg 8 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 7 µg 3 %
- B12-vitamin 0,075 µg 3 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 260 mg 13 %
- Kalsium 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Jern 1,6 mg 11 %
- Sink 0,48 mg 5 %
- Kobber 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 59,2 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Lavt saltinnhold
- Kilde til selen
- Kilde til kalsium
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Færre kalorier enn 94 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Sjokolademousse 150 kcal
- Karamellepler 134 kcal
- Riskrem 132 kcal
- Trifle 167 kcal
- Vaniljesaus 114 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Baklava 440 kcal
- Pekannøttpai 443 kcal
- Gresskarpai 201 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 168778.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.