17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Sobremesa láctea calorias e tabela nutricional
Sobremesa láctea (pudim de chocolate): 142 kcal por 100 g, proteínas 2,1 g, gorduras 4,6 g, carboidratos 23 g.
O que os americanos chamam de pudding é uma sobremesa cremosa de leite engrossado com amido de milho ou ovos, de comer de colher: aqui são as sobremesas lácteas em potinho da seção de refrigerados e o pudim de caixinha feito com mistura em pó — bem diferente do pudim de leite condensado. As de chocolate têm de 130 a 142 kcal por 100 g, e a de baunilha, cerca de 105. Um potinho costuma ter uns 125 g.
- Proteínas 6%
- Gorduras 29%
- Carboidratos 65%
Em porções do dia a dia
- 100 kcal estão em 70 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pudim de chocolate | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Baunilha, potinho | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Chocolate, potinho | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Pudim de chocolate
Energia e macros
- Energia 142 kcal 594 kJ 7%
- Proteínas 2,1 g 4%
- Gorduras 4,6 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 23 g 9%
- Fibras 0 g
- Sal 0,38 g 6%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 29%
- Carboidratos 65%
Vitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 3%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,072 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,123 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,244 mg 4%
- Vitamina B6 0,018 mg 1%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 9,5 mg
Minerais
- Potássio 184 mg 9%
- Cálcio 51 mg 6%
- Fósforo 56 mg 8%
- Magnésio 18 mg 5%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Cobre 0,092 mg 9%
- Manganês 0,118 mg 6%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 12 µg 8%
- Sódio 152 mg 6%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Não atende a nenhum: não se destaca por ter pouca gordura ou pouco sal, nem pelas vitaminas e minerais.
Baunilha, potinho
Energia e macros
- Energia 105 kcal 439 kJ 5%
- Proteínas 3,1 g 6%
- Gorduras 3,6 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,4 g 6%
- Fibras 0,1 g
- Sal 0,12 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 32%
- Carboidratos 56%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina sem dados
- Vitamina B2 riboflavina sem dados
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 sem dados
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 131 mg 7%
- Cálcio 133 mg 17%
- Fósforo sem dados
- Magnésio sem dados
- Ferro sem dados
- Zinco sem dados
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo sem dados
- Sódio 48 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Baixo teor de sal
- Fonte de cálcio
Chocolate, potinho
Energia e macros
- Energia 130 kcal 544 kJ 6%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Gorduras 3,9 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,9 g 8%
- Fibras 0,72 g
- Sal 0,15 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 62%
Vitaminas
- Vitamina A 24,5 µg 3%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,5 mg 8%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato B9 7 µg 3%
- Vitamina B12 0,075 µg 3%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 260 mg 13%
- Cálcio 123 mg 15%
- Fósforo 100 mg 14%
- Magnésio 25 mg 7%
- Ferro 1,6 mg 11%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 0,14 mg 7%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 59,2 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Baixo teor de sal
- Fonte de selênio
- Fonte de cálcio
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 94% Menos calorias que 94% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frozen yogurt 127 kcal
- Mousse de chocolate 150 kcal
- Maçã caramelada 134 kcal
- Trifle 167 kcal
- Creme inglês 114 kcal
- Arroz-doce 108 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Bolo de banana 331 kcal
- Bolo de cenoura 374 kcal
- Maple syrup 260 kcal
- Chips de tortilha 497 kcal
- Chocolate branco 539 kcal
- Macaron 430 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 168778.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.