17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Budincă calorii și valori nutriționale
La 100 g — 142 kcal: 2,1 g proteine, 4,6 g grăsimi și 23 g carbohidrați.
Budinca se face acasă din plic, cu lapte fiert și zahăr, sau se cumpără gata făcută, la pahar, cu aromă de vanilie ori de ciocolată. Un pahar de 125 g de budincă de vanilie are în jur de 131 kcal. Cea făcută acasă depinde mai ales de laptele folosit și de cât zahăr pui, așa că alege varianta cea mai apropiată.
- Proteine 6%
- Grăsimi 29%
- Carbohidrați 65%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 70 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| De ciocolată | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| De vanilie, la pahar | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| De ciocolată, la pahar | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
De ciocolată
Energie și macronutrienți
- Energie 142 kcal 7%
- Proteine 2,1 g 4%
- Grăsimi 4,6 g 7%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 23 g 9%
- Fibre 0 g
- Sare 0,38 g 6%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 29%
- Carbohidrați 65%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 3%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,072 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 0,123 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,244 mg 4%
- Vitamina B6 0,018 mg 1%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colină 9,5 mg
Minerale
- Potasiu 184 mg 9%
- Calciu 51 mg 6%
- Fosfor 56 mg 8%
- Magneziu 18 mg 5%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cupru 0,092 mg 9%
- Mangan 0,118 mg 6%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 12 µg 8%
- Sodiu 152 mg 6%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Niciunul: alimentul nu se remarcă nici prin puține grăsimi sau puțină sare, nici prin vitamine și minerale.
De vanilie, la pahar
Energie și macronutrienți
- Energie 105 kcal 5%
- Proteine 3,1 g 6%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 14,4 g 6%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,12 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 12%
- Grăsimi 32%
- Carbohidrați 56%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină fără date
- Vitamina B2 riboflavină fără date
- Vitamina B3 niacină fără date
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 fără date
- Folat B9 fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 131 mg 7%
- Calciu 133 mg 17%
- Fosfor fără date
- Magneziu fără date
- Fier fără date
- Zinc fără date
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod fără date
- Sodiu 48 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de calciu
De ciocolată, la pahar
Energie și macronutrienți
- Energie 130 kcal 6%
- Proteine 3,4 g 7%
- Grăsimi 3,9 g 6%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 19,9 g 8%
- Fibre 0,72 g
- Sare 0,15 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 11%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 62%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 24,5 µg 3%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacină 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,5 mg 8%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 7 µg 3%
- Vitamina B12 0,075 µg 3%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 260 mg 13%
- Calciu 123 mg 15%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magneziu 25 mg 7%
- Fier 1,6 mg 11%
- Zinc 0,48 mg 5%
- Cupru 0,12 mg 12%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 59,2 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de seleniu
- Sursă de calciu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 94% Valoare energetică mai mică decât la 94% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Orez cu lapte 108 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 168778.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din BLS (Germania).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.