17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Puding kalorije in hranilna vrednost
Puding (čokoladni): 142 kcal na 100 g, beljakovine 2,1 g, maščobe 4,6 g, ogljikovi hidrati 23 g.
Puding iz vrečke, skuhan na mleku, je ena prvih sladic, ki se je naučimo skuhati sami – vaniljev s piškoti, čokoladni s stepeno smetano ali v plasteh kot preprosta torta v kozarcu. Čokoladni ima okoli 142 kcal na 100 g, lonček vaniljevega iz hladilne vitrine (125 g) pa približno 130 kcal. Največjo razliko pri domačem naredita mleko, na katerem ga kuhaš, in dodan sladkor.
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 29 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
V vsakdanjih porcijah
- 100 kcal je 70 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Čokoladni | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vaniljev, lonček | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Čokoladni, lonček | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Čokoladni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 142 kcal 594 kJ 7 %
- Beljakovine 2,1 g 4 %
- Maščobe 4,6 g 7 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 23 g 9 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,38 g 6 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 29 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
Vitamini
- Vitamin A 14 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,31 mg 3 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 0,3 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,072 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,123 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,244 mg 4 %
- Vitamin B6 0,018 mg 1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Holin 9,5 mg
Minerali
- Kalij 184 mg 9 %
- Kalcij 51 mg 6 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,34 mg 3 %
- Baker 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,118 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrij 152 mg 6 %
Merila EU za prehranske trditve
Ne izpolni nobenega: ne izstopa ne po majhni količini maščob ali soli ne po vitaminih in mineralih.
Vaniljev, lonček
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 105 kcal 439 kJ 5 %
- Beljakovine 3,1 g 6 %
- Maščobe 3,6 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 14,4 g 6 %
- Vlaknine 0,1 g
- Sol 0,12 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 12 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 56 %
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin ni podatka
- Vitamin B2 riboflavin ni podatka
- Vitamin B3 niacin ni podatka
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 ni podatka
- Folat B9 ni podatka
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 131 mg 7 %
- Kalcij 133 mg 17 %
- Fosfor ni podatka
- Magnezij ni podatka
- Železo ni podatka
- Cink ni podatka
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 1 µg 2 %
- Jod ni podatka
- Natrij 48 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost soli
- Vir kalcija
Čokoladni, lonček
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 130 kcal 544 kJ 6 %
- Beljakovine 3,4 g 7 %
- Maščobe 3,9 g 6 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 19,9 g 8 %
- Vlaknine 0,72 g
- Sol 0,15 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 11 %
- Maščobe 28 %
- Ogljikovi hidrati 62 %
Vitamini
- Vitamin A 24,5 µg 3 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 7 µg 3 %
- Vitamin B12 0,075 µg 3 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 260 mg 13 %
- Kalcij 123 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Baker 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 59,2 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
- Vir kalcija
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 94 % Manj kalorij kot 94 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Zamrznjeni jogurt 127 kcal
- Čokoladni mousse 150 kcal
- Karamelna krema 132 kcal
- Jabolko v karameli 134 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Flan 178 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Kakav v prahu 228 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 168778.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: BLS (Nemčija).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.