17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Pudding en vla calorieën en voedingswaarde
Pudding en vla (chocoladepudding): 142 kcal per 100 g, eiwit 2,1 g, vet 4,6 g, koolhydraten 23 g.
Vla en pudding zijn Hollandse toetjes bij uitstek: vla is dun genoeg om te schenken, pudding is opgesteven met maïzena, gelatine of ei en komt als bakje uit het koelvak of zelfgemaakt uit een pakje. Chocoladepudding heeft zo’n 142 kcal per 100 g, chocoladevla ongeveer 130 en vanillevla zo’n 105. Een bakje vanillevla van 125 g komt daarmee op ongeveer 130 kcal. Slagroom erop of een vlaflip met yoghurt en siroop telt extra.
- Eiwit 6%
- Vet 29%
- Koolhydraten 65%
In gangbare porties
- 100 kcal is 70 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Chocoladepudding | 142 | 2,1 | 4,6 | 23 |
| Vanillevla, bakje | 105 | 3,1 | 3,6 | 14,4 |
| Chocoladevla, bakje | 130 | 3,4 | 3,9 | 19,9 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Chocoladepudding
Energie en macro’s
- Energie 142 kcal 594 kJ 7%
- Eiwit 2,1 g 4%
- Vet 4,6 g 7%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 23 g 9%
- Vezels 0 g
- Zout 0,38 g 6%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 29%
- Koolhydraten 65%
Vitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 3%
- Vitamine K 0,6 µg <1%
- Vitamine C 0,3 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,024 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,072 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,123 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,244 mg 4%
- Vitamine B6 0,018 mg 1%
- Folaat B9 3 µg 2%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 9,5 mg
Mineralen
- Kalium 184 mg 9%
- Calcium 51 mg 6%
- Fosfor 56 mg 8%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koper 0,092 mg 9%
- Mangaan 0,118 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 12 µg 8%
- Natrium 152 mg 6%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan geen enkele: het valt niet op door weinig vet of zout, en ook niet door vitamines of mineralen.
Vanillevla, bakje
Energie en macro’s
- Energie 105 kcal 439 kJ 5%
- Eiwit 3,1 g 6%
- Vet 3,6 g 5%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 14,4 g 6%
- Vezels 0,1 g
- Zout 0,12 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 32%
- Koolhydraten 56%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
- Vitamine B3 niacine geen gegevens
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 geen gegevens
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 131 mg 7%
- Calcium 133 mg 17%
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium geen gegevens
- IJzer geen gegevens
- Zink geen gegevens
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 1 µg 2%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 48 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van calcium
Chocoladevla, bakje
Energie en macro’s
- Energie 130 kcal 544 kJ 6%
- Eiwit 3,4 g 7%
- Vet 3,9 g 6%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 19,9 g 8%
- Vezels 0,72 g
- Zout 0,15 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 11%
- Vet 28%
- Koolhydraten 62%
Vitamines
- Vitamine A 24,5 µg 3%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 0,1 mg <1%
- Vitamine K 0,4 µg <1%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,5 mg 8%
- Vitamine B6 0,025 mg 2%
- Folaat B9 7 µg 3%
- Vitamine B12 0,075 µg 3%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 260 mg 13%
- Calcium 123 mg 15%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnesium 25 mg 7%
- IJzer 1,6 mg 11%
- Zink 0,48 mg 5%
- Koper 0,12 mg 12%
- Mangaan 0,14 mg 7%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 59,2 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Bron van calcium
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 94% Minder calorieën dan 94% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Chocolademousse 150 kcal
- Karamelappel 134 kcal
- Trifle 167 kcal
- Kheer 113 kcal
- Vanillesaus 114 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 168778.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.