17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Ratatouille kalorie a nutriční hodnoty
Ratatouille: 53 kcal na 100 g, bílkoviny 1,2 g, tuky 3,1 g, sacharidy 5 g. Běžná porce (250 g): 133 kcal.
Ratatouille je provensálská zeleninová směs z lilku, cukety, papriky, rajčat a cibule dušených na olivovém oleji s česnekem a bylinkami – vzdálená příbuzná našeho leča. Porce 250 g má asi 133 kcal a vysoký obsah vlákniny a vitamínu C. Nejvíc s kaloriemi hýbe olej, který lilek ochotně nasaje.
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 133 kcal B 3 · T 7,9 · S 12,4 g
- 100 kcal odpovídá 190 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,53 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 53 kcal 222 kJ 3 %
- Bílkoviny 1,2 g 2 %
- Tuky 3,1 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 0,92 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 41,1 µg 5 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,6 mg 13 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 25,2 mg 32 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,56 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 18 µg 9 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 295 mg 15 %
- Vápník 16,4 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Hořčík 18,6 mg 5 %
- Železo 0,38 mg 3 %
- Zinek 0,17 mg 2 %
- Měď 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 3 µg 2 %
- Sodík 369 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Méně kalorií než 94 % hotových jídel.
- 76 % Více vlákniny než 76 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu C než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Okurkový salát se smetanou 56 kcal
- Polévka s masovými knedlíčky 52 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Boršč 49 kcal
- Rajčatová polévka 70 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25018.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.