17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Selské brambory kalorie a nutriční hodnoty
Selské brambory: 205 kcal na 100 g, bílkoviny 5,3 g, tuky 14,1 g, sacharidy 13,2 g. Běžná porce (250 g): 513 kcal.
Selské brambory jsou opékané brambory, často se slupkou, s cibulí, kmínem nebo majoránkou a obvykle i se slaninou; podávají se jako příloha k masu i samostatně s okurkou nebo volským okem. Mají asi 205 kcal na 100 g, takže porce 250 g dělá kolem 513 kcal. Rozhoduje hlavně tuk na pánvi a slanina.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 26 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 513 kcal B 13,2 · T 35,3 · S 33 g
- 100 kcal odpovídá 49 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 380 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 205 kcal 859 kJ 10 %
- Bílkoviny 5,3 g 11 %
- Tuky 14,1 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,2 g 5 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,78 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 26 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 2,5 mg 20 %
- Vitamín K 5,4 µg 7 %
- Vitamín C 1,6 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,093 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,033 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,423 mg 7 %
- Vitamín B6 0,19 mg 14 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 546 mg 27 %
- Vápník 16,7 mg 2 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Hořčík 24,1 mg 6 %
- Železo 0,647 mg 5 %
- Zinek 0,583 mg 6 %
- Měď 0,118 mg 12 %
- Mangan 0,137 mg 7 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 313 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu E
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více kalorií než 71 % hotových jídel.
- 77 % Více vlákniny než 77 % hotových jídel.
- 99 % Více draslíku než 99 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu E než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Patatas bravas 199 kcal
- Ruský salát 198 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Bramboráky 196 kcal
- Baba ganoush 183 kcal
- Hash browns 190 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.