17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Plněné vinné listy kalorie a nutriční hodnoty
Plněné vinné listy: 228 kcal na 100 g, bílkoviny 8,2 g, tuky 17 g, sacharidy 8,2 g. 1 ks (30 g): 68 kcal.
Plněné vinné listy, řecky dolmades a turecky dolma, jsou malé rolky z vinných listů s náplní z rýže, bylinek a někdy mletého masa, dušené s olivovým olejem a citronem. Kupují se ve sklenici nebo v řeckých a tureckých bistrech jako předkrm. Jedna rolka 30 g má asi 68 kcal. Mají vysoký obsah vitamínů K a A.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 15 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 68 kcal B 2,4 · T 5,1 · S 2,5 g
- Běžná porce · 200 g 456 kcal B 16,3 · T 34,1 · S 16,4 g
- 100 kcal odpovídá 44 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 245 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 228 kcal 954 kJ 11 %
- Bílkoviny 8,2 g 16 %
- Tuky 17 g 24 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 8,2 g 3 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 337 µg 42 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 66,3 µg 88 %
- Vitamín C 9,7 mg 12 %
- Vitamín B1 thiamin 0,035 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,144 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,192 mg 14 %
- Folát B9 21,2 µg 11 %
- Vitamín B12 0,52 µg 21 %
- Cholin 23,6 mg
Minerály
- Draslík 225 mg 11 %
- Vápník 98 mg 12 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Hořčík 36 mg 10 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,188 mg 19 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,4 µg 12 %
- Jód bez údajů
- Sodík 420 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj mědi
- Zdroj zinku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Více kalorií než 78 % hotových jídel.
- 91 % Více vlákniny než 91 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu K než 97 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu E než 90 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ruský salát 198 kcal
- Caprese 205 kcal
- Jarní závitky s masem 242 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Tuňákový salát 194 kcal
- Kuřecí salát 219 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706621.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.