17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Caprese kalorie a nutriční hodnoty
Caprese: 205 kcal na 100 g, bílkoviny 10,5 g, tuky 17,1 g, sacharidy 2,3 g. Běžná porce (200 g): 410 kcal.
Plátky rajčat a mozzarelly s bazalkou a olivovým olejem tvoří italský salát caprese, oblíbený letní předkrm i lehkou večeři. Porce 200 g má asi 410 kcal (205 kcal na 100 g), většinou z mozzarelly a oleje. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12. Balzamiko a pečivo k tomu počítej zvlášť.
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 410 kcal B 20,9 · T 34,1 · S 4,6 g
- 100 kcal odpovídá 49 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 205 kcal 859 kJ 10 %
- Bílkoviny 10,5 g 21 %
- Tuky 17,1 g 24 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,3 g <1 %
- Vláknina 0,588 g
- Sůl 0,55 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 107 µg 13 %
- Vitamín D 0,18 µg 4 %
- Vitamín E 1,4 mg 11 %
- Vitamín K 21,2 µg 28 %
- Vitamín C 6,7 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,031 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,138 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,341 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,11 mg 2 %
- Vitamín B6 0,057 mg 4 %
- Folát B9 11,9 µg 6 %
- Vitamín B12 1 µg 41 %
- Cholin 10,3 mg
Minerály
- Draslík 150 mg 7 %
- Vápník 237 mg 30 %
- Fosfor 172 mg 25 %
- Hořčík 15,9 mg 4 %
- Železo 0,454 mg 3 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,099 mg 5 %
- Selen 7,7 µg 14 %
- Jód bez údajů
- Sodík 221 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více kalorií než 71 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu B12 než 89 % hotových jídel.
- 98 % Více vápníku než 98 % hotových jídel.
- 83 % Více vitamínu K než 83 % hotových jídel.
- 85 % Více fosforu než 85 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tuňákový salát 194 kcal
- Plněná vejce 198 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Plněné vinné listy 228 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Ruský salát 198 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.