17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Škvarky kalorie a nutriční hodnoty
Škvarky: 580 kcal na 100 g, bílkoviny 54,1 g, tuky 40,3 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (30 g): 174 kcal.
Škvarky zbydou po vyškvaření sádla a v Česku se jedí jako škvarková pomazánka na chleba s cibulí, ve škvarkových plackách nebo jen tak k pivu. Hodnoty tady platí pro balené křupavé škvarky jako slaný snack: mají asi 580 kcal na 100 g, takže hrst 30 g dělá kolem 175 kcal. Zhruba polovinu hmotnosti tvoří bílkoviny a zbytek hlavně tuk, takže škvarky mají vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 37 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 174 kcal B 16,2 · T 12,1 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 17 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 37 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 580 kcal 2 425 kJ 29 %
- Bílkoviny 54,1 g 108 %
- Tuky 40,3 g 58 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3,1 g 52 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 37 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,015 mg 1 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 146 mg 7 %
- Vápník 27 mg 3 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Hořčík 9,7 mg 3 %
- Železo 0,67 mg 5 %
- Zinek 0,59 mg 6 %
- Měď 0,17 mg 17 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 13,6 µg 25 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 1 252 mg 52 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Více kalorií než 99 % masa a drůbeže.
- 99 % Více bílkovin než 99 % masa a drůbeže.
- 77 % Více mědi než 77 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Slanina 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Trvanlivá klobása 417 kcal
- Sušené hovězí maso 410 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Vepřová kotleta 170 kcal
- Vepřová žebírka 277 kcal
- Vepřový bůček 518 kcal
- Pečené kuře 239 kcal
- Kuřecí játra 119 kcal
- Hovězí steak 131 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Frida (Dánsko), kód 1103.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.