17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Friterad fläsksvål kalorier och näringsvärde
Friterad fläsksvål: 580 kcal per 100 g, 54,1 g protein, 40,3 g fett, 0 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 174 kcal.
Friterad fläsksvål är grisskinn som friteras tills det puffar upp till luftiga, knapriga bitar – chicharrones i Mexiko och pork scratchings på brittiska pubar. I Sverige säljs den i påse bredvid chipsen och i polska och asiatiska butiker. Den saknar kolhydrater men har cirka 580 kcal per 100 g, så en påse på 30 g landar på runt 174 kcal. Fläsksvål har hög proteinhalt.
- Hög halt av protein
- Källa till selen
- Källa till koppar
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 174 kcal P 16,2 · F 12,1 · K 0 g
- 100 kcal är 17 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 37 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 580 kcal 2 425 kJ 29 %
- Protein 54,1 g 108 %
- Fett 40,3 g 58 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 3,1 g 52 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,127 mg 9 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyra B5 0,34 mg 6 %
- B6-vitamin 0,015 mg 1 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 146 mg 7 %
- Kalcium 27 mg 3 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnesium 9,7 mg 3 %
- Järn 0,67 mg 5 %
- Zink 0,59 mg 6 %
- Koppar 0,17 mg 17 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 13,6 µg 25 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 1 252 mg 52 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Källa till selen
- Källa till koppar
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 99 % Fler kalorier än 99 % av kött- och fågelsorterna.
- 99 % Mer protein än 99 % av kött- och fågelsorterna.
- 77 % Mer koppar än 77 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Bacon 468 kcal
- Kabanoss 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Lufttorkad korv 417 kcal
- Beef jerky 410 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Revbensspjäll 277 kcal
- Kalvkött 107 kcal
- Kycklinglever 119 kcal
- Nötlever 135 kcal
- Kycklinghjärtan 153 kcal
- Oxtunga 224 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Frida (Danmark), kod 1103.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.