17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kabanos kalorie a nutriční hodnoty
Kabanos: 460 kcal na 100 g, bílkoviny 26,1 g, tuky 39,1 g, sacharidy 0,8 g. 1 ks (20 g): 92 kcal.
Kabanos, tenká, dlouhá a silně prosušená klobáska původem z Polska, se prodává v každém supermarketu a díky trvanlivosti se hodí na výlet, na hory i do vlaku. Prosušení ho ale dělá velmi kalorickým: 100 g má asi 460 kcal a jeden kus 20 g kolem 92. Má vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12 a zinku; balíček se snadno sní celý, proto počítej kusy.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 1 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 20 g 92 kcal B 5,2 · T 7,8 · S 0,2 g
- Běžná porce · 40 g 184 kcal B 10,4 · T 15,6 · S 0,3 g
- 100 kcal odpovídá 22 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 75 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Bílkoviny 26,1 g 52 %
- Tuky 39,1 g 56 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,8 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 4,5 g 74 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 1 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 1,6 µg 32 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3,9 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,28 mg 25 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 7,2 mg 45 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,9 mg 15 %
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 1,8 µg 72 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 390 mg 20 %
- Vápník 0 mg 0 %
- Fosfor 330 mg 47 %
- Hořčík 28 mg 7 %
- Železo 3 mg 21 %
- Zinek 3,9 mg 39 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 13 µg 24 %
- Jód 0,8 µg <1 %
- Sodík 1 780 mg 74 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj selenu
- Zdroj železa
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B5
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více kalorií než 95 % masa a drůbeže.
- 76 % Více bílkovin než 76 % masa a drůbeže.
- 95 % Více fosforu než 95 % masa a drůbeže.
- 75 % Více vitamínu B3 než 75 % masa a drůbeže.
- 77 % Více zinku než 77 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Chorizo 476 kcal
- Slanina 468 kcal
- Trvanlivá klobása 417 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Maso z kebabu 377 kcal
- Salám 378 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Škvarky 580 kcal
- Hovězí játra 135 kcal
- Kuřecí srdce 153 kcal
- Telecí maso 107 kcal
- Jehněčí maso 230 kcal
- Hovězí jazyk 224 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 1087.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.