17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Шкварки калорійність і поживна цінність
Шкварки: 580 ккал на 100 г, білки 54,1 г, жири 40,3 г, вуглеводи 0 г. Звичайна порція (30 г): 174 ккал.
Шкварки — підсмажені до хрусту шматочки сала чи свинячої шкірки: їх кладуть у вареники, деруни й кашу, а в пакетиках продають як снек до пива. Понад половину ваги хрустких снекових шкварок становить білок, але й жиру вистачає, тож жменя на 30 г дає близько 174 ккал. Шкварки зі сковороди зазвичай жирніші, бо в них лишається більше сала.
- Багато білка
- Джерело селену
- Джерело міді
- Білки 37%
- Жири 63%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 174 ккал Б 16,2 · Ж 12,1 · В 0 г
- 100 ккал — це 17 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 37 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 580 ккал 2 425 кДж 29%
- Білки 54,1 г 108%
- Жири 40,3 г 58%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 3,1 г 52%
Звідки калорії
- Білки 37%
- Жири 63%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0 мг 0%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,127 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 1,8 мг 11%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,34 мг 6%
- Вітамін B6 0,015 мг 1%
- Фолат B9 23 мкг 12%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 146 мг 7%
- Кальцій 27 мг 3%
- Фосфор 96 мг 14%
- Магній 9,7 мг 3%
- Залізо 0,67 мг 5%
- Цинк 0,59 мг 6%
- Мідь 0,17 мг 17%
- Марганець 0,05 мг 2%
- Селен 13,6 мкг 25%
- Йод 0 мкг 0%
- Натрій 1 252 мг 52%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Джерело селену
- Джерело міді
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 99% Калорійність вища, ніж у 99% м’яса й птиці.
- 99% Білка більше, ніж у 99% м’яса й птиці.
- 77% Міді більше, ніж у 77% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бекон 468 ккал
- Кабаноси 460 ккал
- Чорізо 476 ккал
- Пепероні 504 ккал
- Сиров’ялена ковбаса 417 ккал
- В’ялене м’ясо 410 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Варена ковбаса 308 ккал
- Курячі шлунки 94 ккал
- Свинячий фарш 263 ккал
- Курячий фарш 143 ккал
- Сардельки 273 ккал
- Сервелат 278 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Frida (Данія), код 1103.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.