17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Tepertő kalóriatartalom és tápérték
Tepertő: 580 kcal 100 g‑ban, fehérje 54,1 g, zsír 40,3 g, szénhidrát 0 g. Szokásos adag (30 g): 174 kcal.
A tepertő a zsírsütés ropogós maradéka: a kockára vágott szalonnát addig sütik, amíg kiengedi a zsírját, aztán frissen, sóval, lilahagymával és kenyérrel eszik, darálva tepertőkrémnek kenik, vagy tepertős pogácsába gyúrják. Az itt szereplő értékek a szárazra sütött, zacskós snackként árult tepertőre vonatkoznak: 100 g‑ja körülbelül 580 kcal, egy 30 g‑os marék nagyjából 175. Magas fehérjetartalmú, szelén- és rézforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: réz
- Fehérje 37%
- Zsír 63%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 174 kcal F 16,2 · Zs 12,1 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 17 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 37 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 580 kcal 2 425 kJ 29%
- Fehérje 54,1 g 108%
- Zsír 40,3 g 58%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 3,1 g 52%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 37%
- Zsír 63%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0,127 mg 9%
- B3-vitamin niacin 1,8 mg 11%
- B5-vitamin pantoténsav 0,34 mg 6%
- B6-vitamin 0,015 mg 1%
- Folát B9 23 µg 12%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 146 mg 7%
- Kalcium 27 mg 3%
- Foszfor 96 mg 14%
- Magnézium 9,7 mg 3%
- Vas 0,67 mg 5%
- Cink 0,59 mg 6%
- Réz 0,17 mg 17%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 13,6 µg 25%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 1 252 mg 52%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: réz
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 99% Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 99%-ában.
- 99% Több fehérje van benne, mint a húsok és szárnyasok 99%-ában.
- 77% Több réz van benne, mint a húsok és szárnyasok 77%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Bacon 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni szalámi 504 kcal
- Szárazkolbász 417 kcal
- Szárított marhahús 410 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Csirkecomb 121 kcal
- Pulykamell 114 kcal
- Sertésszűz 143 kcal
- Darált marhahús 250 kcal
- Marhahús 170 kcal
- Párizsi 308 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Frida (Dánia), kód: 1103.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.