17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Škvarky kalórie a výživové hodnoty
Škvarky: 580 kcal na 100 g, bielkoviny 54,1 g, tuky 40,3 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (30 g): 174 kcal.
Škvarky zostávajú po vyškvarení masti na zabíjačke a na Slovensku sa jedia s chlebom a cibuľou, melú sa na škvarkovú nátierku a pečú do pagáčov. V obchodoch sa predávajú aj balené chrumkavé škvarky ako pochutina k pivu, ktoré majú okolo 580 kcal na 100 g, takže 30 g vrecúško znamená asi 175 kcal. Škvarky majú vysoký obsah bielkovín.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj selénu
- Zdroj medi
- Bielkoviny 37 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 174 kcal B 16,2 · T 12,1 · S 0 g
- 100 kcal je 17 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 37 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 580 kcal 2 425 kJ 29 %
- Bielkoviny 54,1 g 108 %
- Tuky 40,3 g 58 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 3,1 g 52 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 37 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,127 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,015 mg 1 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 146 mg 7 %
- Vápnik 27 mg 3 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Horčík 9,7 mg 3 %
- Železo 0,67 mg 5 %
- Zinok 0,59 mg 6 %
- Meď 0,17 mg 17 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 13,6 µg 25 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 1 252 mg 52 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj selénu
- Zdroj medi
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 99 % Viac kalórií ako 99 % mäsa a hydiny.
- 99 % Viac bielkovín ako 99 % mäsa a hydiny.
- 77 % Viac medi ako 77 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Anglická slanina 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Sušená klobása 417 kcal
- Sušené hovädzie mäso 410 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Mleté hovädzie mäso 250 kcal
- Morčacie prsia 114 kcal
- Bravčová panenka 143 kcal
- Kuracie stehná 121 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Bravčová pečienka 163 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Frida (Dánsko), kód 1103.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.