17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Chorizo kalorie a nutriční hodnoty
Chorizo: 476 kcal na 100 g, bílkoviny 20,9 g, tuky 41,9 g, sacharidy 2,6 g. Běžná porce (50 g): 238 kcal.
Chorizo, španělská klobása s paprikou a česnekem, se v Česku kupuje trvanlivé v kolečkách k vínu a na tapas nebo měkké na grilování a do paelly. Porce 50 g má asi 238 kcal (476 kcal na 100 g). Má vysoký obsah vitamínu B12, niacinu, thiaminu a fosforu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 50 g 238 kcal B 10,4 · T 20,9 · S 1,3 g
- 100 kcal odpovídá 21 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 95 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Bílkoviny 20,9 g 42 %
- Tuky 41,9 g 60 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3,9 g 65 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,83 µg 17 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,39 mg 35 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 6,1 mg 38 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,2 mg 21 %
- Vitamín B6 0,27 mg 19 %
- Folát B9 51,4 µg 26 %
- Vitamín B12 1,1 µg 44 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 490 mg 24 %
- Vápník 24 mg 3 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 1 560 mg 65 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj zinku
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B2
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více kalorií než 96 % masa a drůbeže.
- 78 % Více vitamínu B1 než 78 % masa a drůbeže.
- 91 % Více folátu než 91 % masa a drůbeže.
- 95 % Více draslíku než 95 % masa a drůbeže.
- 81 % Více vitamínu B5 než 81 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Kachna 404 kcal
- Slanina 468 kcal
- Salám 378 kcal
- Trvanlivá klobása 417 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Škvarky 580 kcal
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Vepřová panenka 143 kcal
- Mleté hovězí maso 250 kcal
- Párky 260 kcal
- Krůtí prsa 114 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 30316.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.