17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Čvarci kalorije i nutritivne vrijednosti
Čvarci: 580 kcal na 100 g, bjelančevine 54,1 g, masti 40,3 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (30 g): 174 kcal.
Čvarci ostaju nakon topljenja svinjske masti na kolinju: hrskavi komadići slanine i kože jedu se hladni uz kruh i luk, a samljeveni idu u pogačice sa čvarcima. Imaju oko 580 kcal na 100 g, pa šaka od 30 g ima oko 175 kcal. Iako imaju visok udio bjelančevina, gotovo dvije trećine energije daje mast.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor selena
- Izvor bakra
- Bjelančevine 37 %
- Masti 63 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 174 kcal B 16,2 · M 12,1 · U 0 g
- 100 kcal je 17 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 37 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 580 kcal 2.425 kJ 29 %
- Bjelančevine 54,1 g 108 %
- Masti 40,3 g 58 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 3,1 g 52 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 37 %
- Masti 63 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,34 mg 6 %
- Vitamin B6 0,015 mg 1 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 146 mg 7 %
- Kalcij 27 mg 3 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnezij 9,7 mg 3 %
- Željezo 0,67 mg 5 %
- Cink 0,59 mg 6 %
- Bakar 0,17 mg 17 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 13,6 µg 25 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 1.252 mg 52 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor selena
- Izvor bakra
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 99 % Više kalorija od 99 % mesa i peradi.
- 99 % Više bjelančevina od 99 % mesa i peradi.
- 77 % Više bakra od 77 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Slanina 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Suha kobasica 417 kcal
- Beef jerky 410 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Govedina 170 kcal
- Hrenovke 260 kcal
- Ćevapi 223 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Frida (Danska), šifra 1103.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.