17 Fit Calorietabel Vlees en gevogelte
Kaantjes calorieën en voedingswaarde
Kaantjes: 580 kcal per 100 g, eiwit 54,1 g, vet 40,3 g, koolhydraten 0 g. Gebruikelijke portie (30 g): 174 kcal.
Kaantjes en varkenszwoerdchips zijn varkenshuid of spek, gebakken tot luchtige, knapperige stukjes; in Mexico heten ze chicharrones en in Britse pubs pork scratchings, daar harder en vetter. Zonder koolhydraten zijn ze populair bij wie keto of koolhydraatarm eet, maar met zo’n 580 kcal per 100 g komt een zakje van 30 g toch op ongeveer 175 kcal. Schep een portie in een schaaltje in plaats van uit de zak te eten.
- Rijk aan eiwit
- Bron van selenium
- Bron van koper
- Eiwit 37%
- Vet 63%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 174 kcal E 16,2 · V 12,1 · K 0 g
- 100 kcal is 17 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 37 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 580 kcal 2.425 kJ 29%
- Eiwit 54,1 g 108%
- Vet 40,3 g 58%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 3,1 g 52%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 37%
- Vet 63%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,127 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 1,8 mg 11%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,34 mg 6%
- Vitamine B6 0,015 mg 1%
- Folaat B9 23 µg 12%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 146 mg 7%
- Calcium 27 mg 3%
- Fosfor 96 mg 14%
- Magnesium 9,7 mg 3%
- IJzer 0,67 mg 5%
- Zink 0,59 mg 6%
- Koper 0,17 mg 17%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Selenium 13,6 µg 25%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 1.252 mg 52%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Bron van selenium
- Bron van koper
Vlees en gevogelte
Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte
Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 99% Meer calorieën dan 99% van de soorten vlees en gevogelte.
- 99% Meer eiwit dan 99% van de soorten vlees en gevogelte.
- 77% Meer koper dan 77% van de soorten vlees en gevogelte.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bacon 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Droge worst 417 kcal
- Beef jerky 410 kcal
Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’
- Dönervlees 377 kcal
- Kippendij 121 kcal
- Kalkoenfilet 114 kcal
- Rundvlees 170 kcal
- Varkenshaas 143 kcal
- Rundergehakt 250 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Frida (Denemarken), code 1103.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.