17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Skwarki kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 580 kcal: 54,1 g białka, 40,3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów.
Skwarki to chrupiące kawałki słoniny albo skórki wytopione na patelni — polewa się nimi pierogi, kopytka, ziemniaki i kaszę, a w paczkach sprzedaje się je też jako przekąskę do piwa. W 100 g jest około 580 kcal. Nawet łyżka skwarek razem z tłuszczem, którym polewasz danie, to sporo energii, więc zapisuj je osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
- Białko 37%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 174 kcal
- 100 kcal to 17 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 37 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 580 kcal 29%
- Białko 54,1 g 108%
- Tłuszcz 40,3 g 58%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 3,1 g 52%
Skąd kalorie
- Białko 37%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Witamina B2 ryboflawina 0,127 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 1,8 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,34 mg 6%
- Witamina B6 0,015 mg 1%
- Foliany B9 23 µg 12%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 146 mg 7%
- Wapń 27 mg 3%
- Fosfor 96 mg 14%
- Magnez 9,7 mg 3%
- Żelazo 0,67 mg 5%
- Cynk 0,59 mg 6%
- Miedź 0,17 mg 17%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 13,6 µg 25%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 1 252 mg 52%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 99% Więcej kalorii niż 99% mięsa i drobiu.
- 99% Więcej białka niż 99% mięsa i drobiu.
- 76% Więcej miedzi niż 76% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Cała tabela: Mięso i drób17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Frida (Dania), kod 1103.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.