17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά
Τσιγαρίδες θερμίδες και διατροφική αξία
Τσιγαρίδες: 580 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 54,1 g, λίπη 40,3 g, υδατάνθρακες 0 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 174 kcal.
Οι τσιγαρίδες είναι πέτσα και λίπος χοιρινού που τσιγαρίζονται ώσπου να λιώσει το λαρδί και να μείνουν τραγανές, παλιά συνήθεια της χοιροσφαγής στα χωριά· σήμερα πουλιούνται και σε σακουλάκια ως σνακ για την μπίρα. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες, όμως με περίπου 580 kcal ανά 100 g, ένα σακουλάκι 30 g δίνει γύρω στις 174 kcal. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 37%
- Λίπη 63%
- Υδατάνθρακες 0%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 174 kcal Π 16,2 · Λ 12,1 · Υ 0 g
- 100 kcal είναι 17 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 37 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 580 kcal 2.425 kJ 29%
- Πρωτεΐνη 54,1 g 108%
- Λίπη 40,3 g 58%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 3,1 g 52%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 37%
- Λίπη 63%
- Υδατάνθρακες 0%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,127 mg 9%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,34 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,015 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 23 µg 12%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 146 mg 7%
- Ασβέστιο 27 mg 3%
- Φώσφορος 96 mg 14%
- Μαγνήσιο 9,7 mg 3%
- Σίδηρος 0,67 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 6%
- Χαλκός 0,17 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 13,6 µg 25%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 1.252 mg 52%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή χαλκού
Κρέας και πουλερικά
Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 99% Περισσότερες θερμίδες από το 99% των κρεάτων και πουλερικών.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 99% των κρεάτων και πουλερικών.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 77% των κρεάτων και πουλερικών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπέικον 468 kcal
- Καμπάνος 460 kcal
- Τσορίθο 476 kcal
- Πεπερόνι 504 kcal
- Λουκάνικο αέρος 417 kcal
- Μπιφ τζέρκι 410 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»
- Καρδούλες κοτόπουλου 153 kcal
- Μοσχαρίσια γλώσσα 224 kcal
- Πάπια 404 kcal
- Κιμάς γαλοπούλας 150 kcal
- Χοιρινός λαιμός 175 kcal
- Πατσάς 94 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Frida (Δανία), κωδικός 1103.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.