17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Fleskesvor kalorier og næringsinnhold
Fleskesvor: 580 kcal per 100 g, 54,1 g protein, 40,3 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 174 kcal.
Fleskesvor er svineskinn som frityrstekes til det blåser seg opp i luftige, sprø biter – den samme knasende svoren som på juleribben, bare solgt i pose. I Mexico heter det chicharrones, og britenes hardere og fetere pubvariant er pork scratchings. Uten karbohydrater er det populært blant dem som spiser keto, men med rundt 580 kcal per 100 g gir en pose på 30 g likevel omtrent 175 kcal.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til selen
- Kilde til kobber
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 174 kcal P 16,2 · F 12,1 · K 0 g
- 100 kcal er 17 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 37 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 580 kcal 2 425 kJ 29 %
- Protein 54,1 g 108 %
- Fett 40,3 g 58 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 3,1 g 52 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,127 mg 9 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyre B5 0,34 mg 6 %
- B6-vitamin 0,015 mg 1 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 146 mg 7 %
- Kalsium 27 mg 3 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnesium 9,7 mg 3 %
- Jern 0,67 mg 5 %
- Sink 0,59 mg 6 %
- Kobber 0,17 mg 17 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 13,6 µg 25 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 1 252 mg 52 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til selen
- Kilde til kobber
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 99 % Flere kalorier enn 99 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 99 % Mer protein enn 99 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 77 % Mer kobber enn 77 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Bacon 468 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Spekepølse 417 kcal
- Beef jerky 410 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
- Grillkylling 239 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Kyllinglår 121 kcal
- Kalkunfilet 114 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Frida (Danmark), kode 1103.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.