17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Brie kalorie a nutriční hodnoty
Brie: 334 kcal na 100 g, bílkoviny 20,8 g, tuky 27,7 g, sacharidy 0,45 g. Běžná porce (30 g): 100 kcal.
Brie, francouzský měkký sýr s bílou plísní, se v Česku jí na sýrových prkénkách k vínu, zapéká se s brusinkami nebo se dává do baget a salátů. Porce 30 g má asi 100 kcal, tedy 334 kcal na 100 g. Brie má vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12, riboflavinu a folátu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 1 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 100 kcal B 6,2 · T 8,3 · S 0,1 g
- 100 kcal odpovídá 30 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 95 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 334 kcal 1 397 kJ 17 %
- Bílkoviny 20,8 g 42 %
- Tuky 27,7 g 40 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,45 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,6 g 26 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 1 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 174 µg 22 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K 2,3 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,52 mg 37 %
- Vitamín B3 niacin 0,38 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,69 mg 12 %
- Vitamín B6 0,235 mg 17 %
- Folát B9 65 µg 32 %
- Vitamín B12 1,6 µg 66 %
- Cholin 15,4 mg
Minerály
- Draslík 152 mg 8 %
- Vápník 184 mg 23 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 2,4 mg 24 %
- Měď 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,034 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 629 mg 26 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B6
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Více kalorií než 61 % mléčných výrobků a vajec.
- 80 % Více vitamínu B12 než 80 % mléčných výrobků a vajec.
- 92 % Více vitamínu B2 než 92 % mléčných výrobků a vajec.
- 95 % Více folátu než 95 % mléčných výrobků a vajec.
- 90 % Více vitamínu B6 než 90 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sýr s modrou plísní 353 kcal
- Havarti 342 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Tylžský sýr 340 kcal
- Camembert 300 kcal
- Eidam 357 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Gouda 356 kcal
- Řecký jogurt 73 kcal
- Máslo 717 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Syrovátkový protein 400 kcal
- Kefír 40 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172177.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.