17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Tavený sýr kalorie a nutriční hodnoty
Tavený sýr: 297 kcal na 100 g, bílkoviny 17,8 g, tuky 23 g, sacharidy 4,8 g. 1 plátek (20 g): 59 kcal.
Tavený sýr v trojúhelníčcích, vaničkách a plátcích je v Česku legendou svačin, ať už na rohlíku, v toustu, nebo na cestách. Jeden trojúhelníček o 17 g má asi 41 kcal, klasický tavený sýr kolem 297 kcal na 100 g. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 6 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 59 kcal B 3,6 · T 4,6 · S 1 g
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasický | 297 | 17,8 | 23 | 4,8 |
| Trojúhelníčky | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 |
| Plátky | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasický
Energie a makroživiny
- Energie 297 kcal 1 243 kJ 15 %
- Bílkoviny 17,8 g 36 %
- Tuky 23 g 33 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,8 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,5 g 42 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 278 µg 35 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,55 mg 5 %
- Vitamín K 1,6 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,25 mg 18 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 1,2 µg 48 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 178 mg 9 %
- Vápník 610 mg 76 %
- Fosfor 768 mg 110 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 27 µg 18 %
- Sodík 1 000 mg 42 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj zinku
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu B2
Trojúhelníčky
Energie a makroživiny
- Energie 242 kcal 1 013 kJ 12 %
- Bílkoviny 10,7 g 21 %
- Tuky 19,3 g 28 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,4 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,6 g 26 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 72 %
- Sacharidy 11 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,63 mg 5 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,38 mg 27 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,4 mg 7 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,85 µg 34 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 199 mg 10 %
- Vápník 513 mg 64 %
- Fosfor 800 mg 114 %
- Hořčík 26 mg 7 %
- Železo 0,34 mg 2 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0,35 mg 35 %
- Mangan 0,041 mg 2 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jód 13,8 µg 9 %
- Sodík 634 mg 26 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj zinku
Plátky
Energie a makroživiny
- Energie 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Bílkoviny 14,1 g 28 %
- Tuky 18,5 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,3 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,5 g 41 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 9 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,53 mg 4 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,37 mg 26 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,031 mg 2 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 0,56 µg 22 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 370 mg 18 %
- Vápník 490 mg 61 %
- Fosfor 840 mg 120 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 983 mg 41 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj draslíku
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj jódu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více fosforu než 95 % mléčných výrobků a vajec.
- 78 % Více vitamínu A než 78 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Burrata 273 kcal
- Camembert 300 kcal
- Brynza 270 kcal
- Mini sýry ve vosku 303 kcal
- Kozí sýr 264 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Sušené mléko 496 kcal
- Vejce 143 kcal
- Tvaroh 121 kcal
- Mléko 52 kcal
- Gouda 356 kcal
- Řecký jogurt 73 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 12-527.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.