17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Krémový sýr kalorie a nutriční hodnoty
Krémový sýr (plnotučný): 350 kcal na 100 g, bílkoviny 6,2 g, tuky 34,4 g, sacharidy 5,5 g. 1 lžíce (15 g): 53 kcal.
Krémový sýr se v Česku maže na rohlíky a bagety, míchá do pomazánek, na cheesecake i do omáček; velmi oblíbené jsou varianty s česnekem a bylinkami. Lžíce o 15 g plnotučného má asi 53 kcal, light verze zhruba polovinu, kolem 26 kcal. Má vysoký obsah vitamínu A.
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 87 %
- Sacharidy 6 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 15 g 53 kcal B 0,9 · T 5,2 · S 0,8 g
- Běžná porce · 30 g 105 kcal B 1,8 · T 10,3 · S 1,7 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 325 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Plnotučný | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| S bylinkami | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 |
| Light | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Plnotučný
Energie a makroživiny
- Energie 350 kcal 1 464 kJ 18 %
- Bílkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 34,4 g 49 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,5 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,79 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 87 %
- Sacharidy 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 308 µg 38 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,86 mg 7 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,23 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,091 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,517 mg 9 %
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,22 µg 9 %
- Cholin 26,8 mg
Minerály
- Draslík 132 mg 7 %
- Vápník 97 mg 12 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 8,6 µg 16 %
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 314 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
S bylinkami
Energie a makroživiny
- Energie 366 kcal 1 531 kJ 18 %
- Bílkoviny 7,7 g 15 %
- Tuky 35,3 g 50 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,2 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 87 %
- Sacharidy 5 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,4 µg 8 %
- Vitamín E 0,66 mg 6 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,56 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 111 mg 6 %
- Vápník 93,8 mg 12 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Hořčík 7,7 mg 2 %
- Železo 0,21 mg 2 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 4,1 µg 7 %
- Jód 15,5 µg 10 %
- Sodík 479 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj fosforu
Light
Energie a makroživiny
- Energie 173 kcal 724 kJ 9 %
- Bílkoviny 12,2 g 24 %
- Tuky 12 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,3 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,53 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 8 %
Vitamíny
- Vitamín A 60 µg 8 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,195 mg 2 %
- Vitamín K 12,3 µg 16 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,23 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,101 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,524 mg 9 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,49 µg 20 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 81 mg 4 %
- Vápník 87 mg 11 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Hořčík 7 mg 2 %
- Železo 0,276 mg 2 %
- Zinek 0,459 mg 5 %
- Měď 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód 14 µg 9 %
- Sodík 211 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu K
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 67 % Více kalorií než 67 % mléčných výrobků a vajec.
- 84 % Více vitamínu A než 84 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mascarpone 385 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Sýr s modrou plísní 353 kcal
- Brie 334 kcal
- Čedar 410 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Máslo 717 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Kozí sýr 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Skyr 49 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173418.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.