17 Fit Kalorie produktów Dania
Grzyby w panierce kaloryczność i wartości odżywcze
Grzyby w panierce: 222 kcal w 100 g, białko 4,6 g, tłuszcz 12,9 g, węglowodany 20,3 g.
W polskiej kuchni grzyby w panierce to przede wszystkim kanie smażone jak schabowy – w jajku i bułce tartej – oraz panierowane pieczarki. Ta wersja ma około 222 kcal w 100 g, a większość kalorii pochodzi z panierki i tłuszczu, w którym się smażyła. Panierka chłonie tłuszcz z patelni, dlatego usmażone kawałki warto odsączyć na papierowym ręczniku.
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy K
- Białko 9%
- Tłuszcz 54%
- Węglowodany 38%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 45 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 222 kcal 929 kJ 11%
- Białko 4,6 g 9%
- Tłuszcz 12,9 g 18%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 20,3 g 8%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,79 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 54%
- Węglowodany 38%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 5 µg <1%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K 12,4 µg 17%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,062 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,225 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 2,1 mg 13%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,056 mg 4%
- Foliany B9 20,6 µg 10%
- Witamina B12 0,06 µg 2%
- Cholina 19,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 217 mg 11%
- Wapń 20,1 mg 3%
- Fosfor 83 mg 12%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,56 mg 4%
- Cynk 0,49 mg 5%
- Miedź 0,219 mg 22%
- Mangan brak danych
- Selen 14,3 µg 26%
- Jod brak danych
- Sód 317 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B2
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 76% Więcej kalorii niż 76% dań.
- 94% Więcej miedzi niż 94% dań.
- 85% Więcej witaminy E niż 85% dań.
- 93% Więcej witaminy B2 niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Sałatka makaronowa 211 kcal
- Ziemniaki po wiejsku 205 kcal
- Ryba z frytkami 224 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Hash browns 190 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710053.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.