17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Backchampignons Kalorien und Nährwerte
Backchampignons: 222 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,6 g, Fett 12,9 g, Kohlenhydrate 20,3 g.
Panierte und frittierte Champignons kommen mit Remoulade oder Knoblauchdip auf den Tisch – im Imbiss, im Biergarten und auf dem Volksfest. Durch Panade und Fett haben sie 222 kcal je 100 g, ein Vielfaches roher Pilze. Den Dip trägst du extra ein.
- Quelle von Selen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 9%
- Fett 54%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 45 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 222 kcal 929 kJ 11%
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Fett 12,9 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 20,3 g 8%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 54%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 5 µg <1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 2,3 mg 19%
- Vitamin K 12,4 µg 17%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,062 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,225 mg 16%
- Vitamin B3 Niacin 2,1 mg 13%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,056 mg 4%
- Folat B9 20,6 µg 10%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin 19,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 217 mg 11%
- Calcium 20,1 mg 3%
- Phosphor 83 mg 12%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 0,56 mg 4%
- Zink 0,49 mg 5%
- Kupfer 0,219 mg 22%
- Mangan keine Daten
- Selen 14,3 µg 26%
- Jod keine Daten
- Natrium 317 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Selen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin B2
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 76% Mehr Kalorien als 76% der Gerichte.
- 94% Reicher an Kupfer als 94% der Gerichte.
- 85% Reicher an Vitamin E als 85% der Gerichte.
- 93% Reicher an Vitamin B2 als 93% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kartoffelpuffer 196 kcal
- Nudelsalat 211 kcal
- Fish and Chips 224 kcal
- Mac and Cheese 223 kcal
- Hash Browns 190 kcal
- Arancini 253 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2710053.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.