17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zeleninová tempura kalorie a nutriční hodnoty
Zeleninová tempura: 239 kcal na 100 g, bílkoviny 3,8 g, tuky 15,8 g, sacharidy 18,9 g. Běžná porce (150 g): 359 kcal.
Zeleninová tempura – plátky batátu, cukety, lilku, papriky nebo žampionů v lehkém japonském těstíčku, usmažené dokřupava – je předkrm sushi barů a japonských restaurací. Zelenina sama je lehká, ale těstíčko nasaje olej, takže porce 150 g má asi 359 kcal. Má vysoký obsah vitamínu K.
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu C
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 32 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 359 kcal B 5,7 · T 23,7 · S 28,3 g
- 100 kcal odpovídá 42 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 239 kcal 1 000 kJ 12 %
- Bílkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 15,8 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 18,9 g 7 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 32 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 60 µg 8 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 26,3 µg 35 %
- Vitamín C 16 mg 20 %
- Vitamín B1 thiamin 0,059 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,079 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,762 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,105 mg 8 %
- Folát B9 17,8 µg 9 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 34,2 mg
Minerály
- Draslík 179 mg 9 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,711 mg 5 %
- Zinek 0,4 mg 4 %
- Měď 0,096 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jód bez údajů
- Sodík 12 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu C
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % hotových jídel.
- 88 % Více vitamínu K než 88 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu E než 91 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu C než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jarní závitky s masem 242 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Falafel v pitě 265 kcal
- Selské brambory 205 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710065.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.