17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Fish and chips kalorie a nutriční hodnoty
Fish and chips: 224 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 10,9 g, sacharidy 22 g. Běžná porce (350 g): 785 kcal.
Fish and chips je britské jídlo: ryba, obvykle treska, smažená v pivním těstíčku a podávaná s tlustými hranolky, octem a solí. U nás se podává v britských pubech a bistrech, často s tatarkou nebo hráškovou kaší. Celá porce kolem 350 g má asi 785 kcal. Má vysoký obsah jódu, vitamínu B12 a draslíku.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 40 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 785 kcal B 30,9 · T 38,2 · S 77,1 g
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 224 kcal 939 kJ 11 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 10,9 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22 g 8 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,2 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 40 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,088 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,108 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,378 mg 6 %
- Vitamín B6 0,126 mg 9 %
- Folát B9 34 µg 17 %
- Vitamín B12 0,84 µg 34 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 613 mg 31 %
- Vápník 41,2 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Hořčík 29,6 mg 8 %
- Železo 0,588 mg 4 %
- Zinek 0,44 mg 4 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jód 86,8 µg 58 %
- Sodík 79,6 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem draslíku
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Více kalorií než 77 % hotových jídel.
- 79 % Více vlákniny než 79 % hotových jídel.
- 97 % Více jódu než 97 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu B12 než 85 % hotových jídel.
- 99 % Více draslíku než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mac and cheese 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Těstovinový salát 211 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Burrito 219 kcal
- Corn dog 250 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 2 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.