17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Těstovinový salát kalorie a nutriční hodnoty
Těstovinový salát: 211 kcal na 100 g, bílkoviny 7,7 g, tuky 10,6 g, sacharidy 19,6 g. Běžná porce (200 g): 422 kcal.
Těstovinový salát z kolínek nebo vřetének se šunkou či salámem, zeleninou a majonézou je česká klasika na grilovačky, oslavy i do krabičky. Na 100 g má asi 211 kcal a porce 200 g kolem 422 kcal. O kaloriích rozhoduje hlavně majonéza, s jogurtovou zálivkou vyjde lehčí. Má vysoký obsah selenu a vitamínu K.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 422 kcal B 15,3 · T 21,2 · S 39,2 g
- 100 kcal odpovídá 47 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 260 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 211 kcal 883 kJ 11 %
- Bílkoviny 7,7 g 15 %
- Tuky 10,6 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,6 g 8 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,94 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 23,4 µg 31 %
- Vitamín C 1,5 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,121 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,109 mg 8 %
- Folát B9 7,3 µg 4 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholin 24,5 mg
Minerály
- Draslík 90 mg 4 %
- Vápník 8 mg 1 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,518 mg 4 %
- Zinek 0,74 mg 7 %
- Měď 0,082 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 20,6 µg 37 %
- Jód bez údajů
- Sodík 378 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více kalorií než 72 % hotových jídel.
- 88 % Více selenu než 88 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu K než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mac and cheese 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Palačinky s tvarohem 207 kcal
- Bramboráky 196 kcal
- Fajitas 206 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708948.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.