17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Ústřicová omáčka kalorie a nutriční hodnoty
Ústřicová omáčka: 51 kcal na 100 g, bílkoviny 1,4 g, tuky 0,25 g, sacharidy 10,6 g. 1 lžíce (18 g): 9 kcal.
Ústřicová omáčka je hustá, tmavá, slanosladká čínská omáčka z ústřicového výtažku, cukru a sójové omáčky, kterou se dochucuje restovaná zelenina, nudle, smažená rýže a marinády. Lžíce asi 18 g má jen kolem 9 kcal, na 100 g připadá 51 kcal. Je zdrojem vitamínu B12; hlavně je ale hodně slaná, takže se jí přidává jen trocha.
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 18 g 9 kcal B 0,2 · T 0 · S 1,9 g
- Běžná porce · 15 g 8 kcal B 0,2 · T 0 · S 1,6 g
- 100 kcal odpovídá 195 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,51 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 51 kcal 213 kJ 3 %
- Bílkoviny 1,4 g 3 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,6 g 4 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 6,8 g 114 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,124 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,016 mg <1 %
- Vitamín B6 0,016 mg 1 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,41 µg 16 %
- Cholin 3,5 mg
Minerály
- Draslík 54 mg 3 %
- Vápník 32 mg 4 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Hořčík 4 mg 1 %
- Železo 0,18 mg 1 %
- Zinek 0,09 mg <1 %
- Měď 0,147 mg 15 %
- Mangan 0,053 mg 3 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 2 733 mg 114 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu B12
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Méně kalorií než 90 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 91 % Více vitamínu B12 než 91 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Agar 27 kcal
- Citronová šťáva 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Rybí omáčka 35 kcal
- Teriyaki omáčka 89 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Veganský burger 197 kcal
- Sušený česnek 344 kcal
- Kari koření 301 kcal
- Seitan 134 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174529.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.