17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Устричний соус калорійність і поживна цінність
Устричний соус: 51 ккал на 100 г, білки 1,4 г, жири 0,25 г, вуглеводи 10,6 г. 1 ст. ложка (18 г): 9 ккал.
Густий темний устричний соус з екстракту устриць, цукру, солі й крохмалю дає стравам у воку солоно-солодкий смак і глянець. Столова ложка на 18 г має лише близько 9 ккал, але солі в ній багато, тож соєвого соусу в таку страву кладуть менше.
- Без жиру
- Джерело вітаміну B12
- Білки 11%
- Жири 4%
- Вуглеводи 85%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 18 г 9 ккал Б 0,2 · Ж 0 · В 1,9 г
- Звичайна порція · 15 г 8 ккал Б 0,2 · Ж 0 · В 1,6 г
- 100 ккал — це 195 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,51 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 51 ккал 213 кДж 3%
- Білки 1,4 г 3%
- Жири 0,25 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 10,6 г 4%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 6,8 г 114%
Звідки калорії
- Білки 11%
- Жири 4%
- Вуглеводи 85%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,01 мг <1%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,124 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 1,5 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,016 мг <1%
- Вітамін B6 0,016 мг 1%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0,41 мкг 16%
- Холін 3,5 мг
Мінерали
- Калій 54 мг 3%
- Кальцій 32 мг 4%
- Фосфор 22 мг 3%
- Магній 4 мг 1%
- Залізо 0,18 мг 1%
- Цинк 0,09 мг <1%
- Мідь 0,147 мг 15%
- Марганець 0,053 мг 3%
- Селен 4,4 мкг 8%
- Йод немає даних
- Натрій 2 733 мг 114%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Джерело вітаміну B12
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 90% Калорійність нижча, ніж у 90% снеків, спецій та іншого.
- 91% Вітаміну B12 більше, ніж у 91% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Агар-агар 27 ккал
- Лимонний сік 22 ккал
- Шрірача 93 ккал
- Рибний соус 35 ккал
- Соус теріякі 89 ккал
- Сіль 0 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Желатин 335 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Злаковий батончик 471 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
- Кориця 247 ккал
- Куркума 312 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174529.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.