17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Osztrigaszósz kalóriatartalom és tápérték
Osztrigaszósz: 51 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,4 g, zsír 0,25 g, szénhidrát 10,6 g. 1 ek (18 g): 9 kcal.
Az osztrigaszósz osztrigakivonatból, cukorból, sóból és keményítőből sűrített, sötétbarna kínai szósz, amely a wokos ételeknek, például a brokkolis marhának adja a mély, umamis ízét; sós, ezért kevés is elég belőle. Egy 18 g‑os evőkanálnyi körülbelül 9 kcal, 100 g‑ja 51. Zsírmentes és B12-vitamin-forrás.
- Zsírmentes
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 11%
- Zsír 4%
- Szénhidrát 85%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 18 g 9 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 1,9 g
- Szokásos adag · 15 g 8 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 1,6 g
- 100 kcal-nyi adag 195 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,51 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 51 kcal 213 kJ 3%
- Fehérje 1,4 g 3%
- Zsír 0,25 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,6 g 4%
- Rost 0,3 g
- Só 6,8 g 114%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 11%
- Zsír 4%
- Szénhidrát 85%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,01 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,124 mg 9%
- B3-vitamin niacin 1,5 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav 0,016 mg <1%
- B6-vitamin 0,016 mg 1%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,41 µg 16%
- Kolin 3,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 54 mg 3%
- Kalcium 32 mg 4%
- Foszfor 22 mg 3%
- Magnézium 4 mg 1%
- Vas 0,18 mg 1%
- Cink 0,09 mg <1%
- Réz 0,147 mg 15%
- Mangán 0,053 mg 3%
- Szelén 4,4 µg 8%
- Jód nincs adat
- Nátrium 2 733 mg 114%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
- Jó forrás: B12-vitamin
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 90% Kevesebb kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 90%-ában.
- 91% Több B12-vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Agar-agar 27 kcal
- Citromlé 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Halszósz 35 kcal
- Teriyaki szósz 89 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Majoránna 276 kcal
- Babérlevél 353 kcal
- Sós perec 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kókusztej 197 kcal
- Élesztő 105 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 174529.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.