17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Rybí omáčka kalorie a nutriční hodnoty
Rybí omáčka: 35 kcal na 100 g, bílkoviny 5,1 g, tuky 0,01 g, sacharidy 3,6 g. 1 lžíce (18 g): 6 kcal.
Rybí omáčka z fermentovaných ančoviček a soli je základním ochucovadlem vietnamské a thajské kuchyně – patří do pho, pad thai, zálivek i marinád – a seženeš ji ve vietnamských obchodech i supermarketech. Lžíce 18 g má asi 6 kcal, na 100 g připadá 35 kcal. Je hodně slaná, a tak stačí pár kapek.
- Bílkoviny 58 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 42 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 18 g 6 kcal B 0,9 · T 0 · S 0,7 g
- Běžná porce · 10 g 4 kcal B 0,5 · T 0 · S 0,4 g
- 100 kcal odpovídá 285 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 395 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Velmi nízká 0,35 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 35 kcal 146 kJ 2 %
- Bílkoviny 5,1 g 10 %
- Tuky 0,01 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,6 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 19,6 g 327 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 58 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 42 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,012 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,118 mg 2 %
- Vitamín B6 0,396 mg 28 %
- Folát B9 51 µg 26 %
- Vitamín B12 0,48 µg 19 %
- Cholin 13,2 mg
Minerály
- Draslík 288 mg 14 %
- Vápník 43 mg 5 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Hořčík 175 mg 47 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Zinek 0,2 mg 2 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,233 mg 12 %
- Selen 9,1 µg 17 %
- Jód bez údajů
- Sodík 7 851 mg 327 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- Bez tuku
- S vysokým obsahem hořčíku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj selenu
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Méně kalorií než 92 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 94 % Více vitamínu B12 než 94 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Citronová šťáva 22 kcal
- Ústřicová omáčka 51 kcal
- Sůl 0 kcal
- Tzatziki 91 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Müsli tyčinka 471 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Kmín 334 kcal
- Majoránka 276 kcal
- Černý pepř 251 kcal
- Skořice 247 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174531.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.