17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Kari koření kalorie a nutriční hodnoty
Kari koření: 301 kcal na 100 g, bílkoviny 14,5 g, tuky 14 g, sacharidy 2,6 g. 1 lžička (2 g): 6 kcal.
Kari koření je směs kurkumy, koriandru, kmínu, pískavice, zázvoru, pepře a chilli, kterou proslavili Britové podle indických vzorů; u nás je stálicí kořenek na kuře na kari, rýži nebo dýňovou polévku. Lžička 2 g má jen asi 6 kcal. Na 100 g má vysoký obsah vlákniny, manganu, železa a vitamínu E.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 3 %
- Ostatní 35 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 2 g 6 kcal B 0,3 · T 0,3 · S 0,1 g
- Běžná porce · 3 g 9 kcal B 0,4 · T 0,4 · S 0,1 g
- 100 kcal odpovídá 33 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 301 kcal 1 259 kJ 15 %
- Bílkoviny 14,5 g 29 %
- Tuky 14 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 53,2 g
- Sůl 0,13 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 3 %
- Ostatní 35 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,9 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 25,2 mg 210 %
- Vitamín K 99,8 µg 133 %
- Vitamín C 0,7 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 3,3 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,11 mg 8 %
- Folát B9 56 µg 28 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 1 170 mg 58 %
- Vápník 525 mg 66 %
- Fosfor 367 mg 52 %
- Hořčík 255 mg 68 %
- Železo 19,1 mg 136 %
- Zinek 4,7 mg 47 %
- Měď 1,2 mg 120 %
- Mangan 8,3 mg 415 %
- Selen bez údajů
- Jód 0,5 µg <1 %
- Sodík 52 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B1
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Více kalorií než 62 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 98 % Více vlákniny než 98 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 86 % Více manganu než 86 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 95 % Více vitamínu E než 95 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 78 % Více železa než 78 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mletá paprika 282 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Kmín 334 kcal
- Veganský burger 197 kcal
- Majoránka 276 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Římský kmín 427 kcal
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Sušený česnek 344 kcal
- Seitan 134 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 11005.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.