17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Teriyaki omáčka kalorie a nutriční hodnoty
Teriyaki omáčka: 89 kcal na 100 g, bílkoviny 5,9 g, tuky 0,02 g, sacharidy 15,5 g. 1 lžíce (18 g): 16 kcal.
Teriyaki omáčka ze sójové omáčky, mirinu a cukru dává kuřeti, lososu nebo zelenině z woku sladkoslanou lesklou glazuru a kupuje se v lahvích v každém supermarketu. Lžíce 18 g má asi 16 kcal (89 kcal na 100 g). Je bez tuku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Bez tuku
- Zdroj fosforu
- Zdroj hořčíku
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 72 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 18 g 16 kcal B 1,1 · T 0 · S 2,8 g
- Běžná porce · 15 g 13 kcal B 0,9 · T 0 · S 2,3 g
- 100 kcal odpovídá 110 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 335 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,89 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 89 kcal 372 kJ 4 %
- Bílkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 0,02 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,5 g 6 %
- Vláknina 0,1 g
- Sůl 9,6 g 160 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 72 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,2 mg 3 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 19,5 mg
Minerály
- Draslík 225 mg 11 %
- Vápník 25 mg 3 %
- Fosfor 154 mg 22 %
- Hořčík 61 mg 16 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 3 833 mg 160 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Bez tuku
- Zdroj fosforu
- Zdroj hořčíku
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sriracha 93 kcal
- Droždí 105 kcal
- Ústřicová omáčka 51 kcal
- Rybí omáčka 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Agar 27 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Bobkový list 353 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Hřebíček 335 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Muškátový oříšek 507 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171167.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.