17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Austernsoße Kalorien und Nährwerte
Austernsoße: 51 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,4 g, Fett 0,25 g, Kohlenhydrate 10,6 g. 1 EL (18 g): 9 kcal.
Austernsoße ist eine dickflüssige, dunkle Würzsoße aus eingekochtem Austernextrakt, Zucker und Salz, die Wokgerichten, gebratenem Pak Choi und Brokkoli ihren runden Geschmack gibt. Ein Esslöffel von 18 g hat rund 9 kcal – kalorisch harmlos, dafür sehr salzig.
- Fettfrei
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 11%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 85%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 18 g 9 kcal E 0,2 · F 0 · KH 1,9 g
- Typische Portion · 15 g 8 kcal E 0,2 · F 0 · KH 1,6 g
- 100 kcal sind 195 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,51 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 51 kcal 213 kJ 3%
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Fett 0,25 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10,6 g 4%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 6,8 g 114%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 85%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,01 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,124 mg 9%
- Vitamin B3 Niacin 1,5 mg 9%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,016 mg <1%
- Vitamin B6 0,016 mg 1%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0,41 µg 16%
- Cholin 3,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 54 mg 3%
- Calcium 32 mg 4%
- Phosphor 22 mg 3%
- Magnesium 4 mg 1%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Zink 0,09 mg <1%
- Kupfer 0,147 mg 15%
- Mangan 0,053 mg 3%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 2.733 mg 114%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Quelle von Vitamin B12
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Weniger Kalorien als 90% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 91% Reicher an Vitamin B12 als 91% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Agar-Agar 27 kcal
- Zitronensaft 22 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Fischsoße 35 kcal
- Teriyaki-Soße 89 kcal
- Salz 0 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 174529.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.