17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Sos de stridii calorii și valori nutriționale
Sos de stridii: 51 kcal la 100 g, proteine 1,4 g, grăsimi 0,25 g, carbohidrați 10,6 g. 1 lingură (18 g): 9 kcal.
Sosul de stridii e un sos chinezesc gros și maro, dulce‑sărat, făcut cu extract de stridii, zahăr și sare, folosit la legumele și carnea trase la wok. O lingură, de vreo 18 g, are doar vreo 9 kcal, dar e foarte sărat. Se pune puțin, cât să dea gust și luciu.
- Fără grăsimi
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 11%
- Grăsimi 4%
- Carbohidrați 85%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 18 g 9 kcal P 0,2 · G 0 · C 1,9 g
- Porție obișnuită · 15 g 8 kcal P 0,2 · G 0 · C 1,6 g
- 100 kcal înseamnă 195 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,51 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 51 kcal 213 kJ 3%
- Proteine 1,4 g 3%
- Grăsimi 0,25 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,6 g 4%
- Fibre 0,3 g
- Sare 6,8 g 114%
De unde vin caloriile
- Proteine 11%
- Grăsimi 4%
- Carbohidrați 85%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,01 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,124 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,016 mg <1%
- Vitamina B6 0,016 mg 1%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,41 µg 16%
- Colină 3,5 mg
Minerale
- Potasiu 54 mg 3%
- Calciu 32 mg 4%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magneziu 4 mg 1%
- Fier 0,18 mg 1%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cupru 0,147 mg 15%
- Mangan 0,053 mg 3%
- Seleniu 4,4 µg 8%
- Iod fără date
- Sodiu 2.733 mg 114%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Sursă de vitamina B12
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 90% Valoare energetică mai mică decât la 90% dintre gustări, condimente și altele.
- 91% Vitamina B12: mai mult decât la 91% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Suc de lămâie 22 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Sos de pește 35 kcal
- Sos teriyaki 89 kcal
- Sare 0 kcal
- Drojdie proaspătă 105 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Sos Alfredo 150 kcal
- Extract de vanilie 240 kcal
- Drojdie inactivă 334 kcal
- Chiftea vegană 197 kcal
- Seitan 134 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 174529.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.