17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Pico de gallo kalorie a nutriční hodnoty
Pico de gallo: 17 kcal na 100 g, bílkoviny 0,71 g, tuky 0,14 g, sacharidy 2,6 g. 1 lžíce (15 g): 3 kcal.
Pico de gallo je čerstvá mexická salsa z nadrobno nakrájených rajčat, cibule, koriandru, chilli a limetkové šťávy, která se nevaří. Dává se k tacos, nachos a quesadille i ke grilovanému masu. Porce 50 g má jen asi 9 kcal a salsa má vysoký obsah vlákniny.
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 61 %
- Ostatní 15 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · T 0 · S 0,4 g
- Běžná porce · 50 g 9 kcal B 0,4 · T 0,1 · S 1,3 g
- 100 kcal odpovídá 590 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,17 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 17 kcal 71 kJ <1 %
- Bílkoviny 0,71 g 1 %
- Tuky 0,14 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 7 %
- Sacharidy 61 %
- Ostatní 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,32 mg 3 %
- Vitamín K 6,9 µg 9 %
- Vitamín C 10,8 mg 14 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,407 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,091 mg 6 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 4,7 mg
Minerály
- Draslík 157 mg 8 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinek 0,13 mg 1 %
- Měď 0,047 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 443 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Méně kalorií než 96 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Citronová šťáva 22 kcal
- Agar 27 kcal
- Sůl 0 kcal
- Rybí omáčka 35 kcal
- Ústřicová omáčka 51 kcal
- Sriracha 93 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Vanilkový extrakt 240 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Hřebíček 335 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Muškátový oříšek 507 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709737.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.