17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Ustricová omáčka kalórie a výživové hodnoty
Ustricová omáčka: 51 kcal na 100 g, bielkoviny 1,4 g, tuky 0,25 g, sacharidy 10,6 g. 1 PL (18 g): 9 kcal.
Hustá tmavá ustricová omáčka z ustricového extraktu, cukru a soli dodá jedlám z woku slanú, mierne sladkú a plnú chuť. Predáva sa v ázijskej sekcii supermarketov a pridáva sa do restovaných rezancov, zeleniny aj mäsa. Má okolo 51 kcal na 100 g a polievková lyžica (18 g) zhruba 9 kcal. Je bez tuku a je zdrojom vitamínu B12.
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu B12
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 18 g 9 kcal B 0,2 · T 0 · S 1,9 g
- Bežná porcia · 15 g 8 kcal B 0,2 · T 0 · S 1,6 g
- 100 kcal je 195 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,51 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 51 kcal 213 kJ 3 %
- Bielkoviny 1,4 g 3 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,6 g 4 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 6,8 g 114 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,124 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,016 mg <1 %
- Vitamín B6 0,016 mg 1 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,41 µg 16 %
- Cholín 3,5 mg
Minerály
- Draslík 54 mg 3 %
- Vápnik 32 mg 4 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Horčík 4 mg 1 %
- Železo 0,18 mg 1 %
- Zinok 0,09 mg <1 %
- Meď 0,147 mg 15 %
- Mangán 0,053 mg 3 %
- Selén 4,4 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 2 733 mg 114 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu B12
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Menej kalórií ako 90 % snackov, korenín a ďalších.
- 91 % Viac vitamínu B12 ako 91 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Agar-agar 27 kcal
- Citrónová šťava 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Rybacia omáčka 35 kcal
- Teriyaki omáčka 89 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Kardamón 321 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Kajenské korenie 376 kcal
- Sušený cesnak 344 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Sušené droždie 307 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174529.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.