17 Fit Kalorije živil Prigrizki, začimbe in drugo
Ostrigina omaka kalorije in hranilna vrednost
Ostrigina omaka: 51 kcal na 100 g, beljakovine 1,4 g, maščobe 0,25 g, ogljikovi hidrati 10,6 g. 1 žlica (18 g): 9 kcal.
Ostrigina omaka je gosta, temna kantonska omaka iz izvlečka ostrig, sladkorja in soje, ki da praženi govedini, brokoliju in rezancem slano-sladek okus. Jedilna žlica (18 g) ima le okoli 9 kcal (51 kcal na 100 g), veliko manj kot olje v voku. Je brez maščob; vegetarijanska različica je narejena iz gob.
- Brez maščob
- Vir vitamina B12
- Beljakovine 11 %
- Maščobe 4 %
- Ogljikovi hidrati 85 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 18 g 9 kcal B 0,2 · M 0 · OH 1,9 g
- Običajna porcija · 15 g 8 kcal B 0,2 · M 0 · OH 1,6 g
- 100 kcal je 195 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,51 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 51 kcal 213 kJ 3 %
- Beljakovine 1,4 g 3 %
- Maščobe 0,25 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,6 g 4 %
- Vlaknine 0,3 g
- Sol 6,8 g 114 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 11 %
- Maščobe 4 %
- Ogljikovi hidrati 85 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,124 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,016 mg <1 %
- Vitamin B6 0,016 mg 1 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,41 µg 16 %
- Holin 3,5 mg
Minerali
- Kalij 54 mg 3 %
- Kalcij 32 mg 4 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnezij 4 mg 1 %
- Železo 0,18 mg 1 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Baker 0,147 mg 15 %
- Mangan 0,053 mg 3 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod ni podatka
- Natrij 2.733 mg 114 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Vir vitamina B12
Prigrizki, začimbe in drugo
Na lestvici prigrizkov, začimb in drugih živil
Kategorija v katalogu 17 Fit: 77 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Manj kalorij kot 90 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 91 % Več vitamina B12 kot 91 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Agar-agar 27 kcal
- Limonin sok 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Ribja omaka 35 kcal
- Omaka teriyaki 89 kcal
Več v kategoriji „Prigrizki, začimbe in drugo“
- Kokosovo mleko 197 kcal
- Suhi kvas 307 kcal
- Kumina 334 kcal
- Majaron 276 kcal
- Klinčki 335 kcal
- Vaniljev ekstrakt 240 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 174529.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.