17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Ostronsås kalorier och näringsvärde
Ostronsås: 51 kcal per 100 g, 1,4 g protein, 0,25 g fett, 10,6 g kolhydrater. 1 msk (18 g): 9 kcal.
Ostronsås är en tjock, mörk kinesisk sås gjord på ostronextrakt, socker och salt, och den ger djup sälta åt wokrätter, nudlar och biff med broccoli. Den har cirka 51 kcal per 100 g, och en matsked på 18 g ger bara runt 9 kcal. Ostronsås är fettfri. Det är oljan i woken, inte såsen, som lägger till mest i rätten.
- Fettfri
- Källa till B12-vitamin
- Protein 11 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 85 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 18 g 9 kcal P 0,2 · F 0 · K 1,9 g
- Vanlig portion · 15 g 8 kcal P 0,2 · F 0 · K 1,6 g
- 100 kcal är 195 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,51 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 51 kcal 213 kJ 3 %
- Protein 1,4 g 3 %
- Fett 0,25 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,6 g 4 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 6,8 g 114 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 11 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 85 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 0,01 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,124 mg 9 %
- Niacin B3 1,5 mg 9 %
- Pantotensyra B5 0,016 mg <1 %
- B6-vitamin 0,016 mg 1 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,41 µg 16 %
- Kolin 3,5 mg
Mineraler
- Kalium 54 mg 3 %
- Kalcium 32 mg 4 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Järn 0,18 mg 1 %
- Zink 0,09 mg <1 %
- Koppar 0,147 mg 15 %
- Mangan 0,053 mg 3 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 2 733 mg 114 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Källa till B12-vitamin
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Färre kalorier än 90 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 91 % Mer B12-vitamin än 91 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Agar-agar 27 kcal
- Citronsaft 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Fisksås 35 kcal
- Teriyakisås 89 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Gurkmeja 312 kcal
- Malen ingefära 335 kcal
- Kryddnejlikor 335 kcal
- Mejram 276 kcal
- Saltkringlor 384 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174529.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.